Aliments à éviter sur un estomac vide

La friture, les boissons gazeuses, les aliments épicés ou les légumes crus sont des aliments qui ne devraient pas être consommés à jeun, surtout par ceux qui souffrent d'une mauvaise digestion ou qui ont un estomac plus sensible.

Donc, pour commencer la journée avec énergie et bonne humeur sans sens et de bonnes alternatives d'estomac peuvent être lourds, yogourt, œuf à la coque ou brouillés, du thé, du pain, des flocons de maïs ou de la farine d'avoine et des fruits comme la papaye par exemple .

aliments qui nécessitent des mouvements plus gastriques ou plus enzymes digestives lorsqu'ils sont consommés trop tôt, peut peut être difficile à digérer, ce qui provoque un excès de gaz, l'indigestion, brûlures d'estomac, sensation de plénitude ou de douleurs abdominales, par exemple.

5 aliments qui ne mangent pas l'estomac vide

Certains aliments qui ne devraient pas être immédiatement consommés par l'estomac vide le matin, comprennent: 1.

Soda boissons gazeuses telles que le cola ou guarana ne devrait jamais être ivre le matin, car ils peuvent causer des douleurs à l'estomac et l'excès de gaz intestinal, ce qui provoque une douleur et une gêne abdominale. En outre, les boissons gazeuses sont également riches en sucres et en colorants, et devraient donc être remplacées par des jus de fruits naturels contenant des vitamines et des minéraux ou par des thés.

2. La tomate La tomate en dépit d'être une excellente option pour d'autres moments de la journée, lorsqu'il est consommé le matin, il peut finir par augmenter l'acidité de l'estomac, ce qui peut causer des brûlures d'estomac ou d'augmenter l'inconfort et la douleur chez ceux qui ont des ulcères d'estomac.

3. Les aliments épicés

Les aliments épicés, qui ont pris beaucoup de poivre ou de poivre noir, ne sont pas la meilleure option pour le petit déjeuner car ils peuvent causer une irritation de l'estomac ou augmenter la production d'acide.

4. Les légumes crus Légumes comme les courgettes, les poivrons ou les choux par exemple, bien que la base d'une alimentation riche et variée peut être difficile à digérer, et la plupart des gens peuvent causer des excès de gaz, l'indigestion , brûlures d'estomac, sensation de ballonnement ou douleur abdominale.

5. Frire

La friture comme un gâteau, une croquette ou un pudding ne devrait pas non plus faire partie du déjeuner, car elle peut causer une mauvaise digestion et des brûlures d'estomac.

En outre, la friture ne doit être consommée qu'avec parcimonie, car si elle est trop consommée, elle contribue à d'autres problèmes tels que l'obésité, le cholestérol et l'accumulation de graisse abdominale.

Que manger pour le petit-déjeuner

de petit-déjeuner, l'idéal est le pari sur simple, nutritif et riche en fibres, tels que: L'avoine

1. : en plus d'être riche en fibres, il contribue également à réduire le mauvais cholestérol et diminue l'appétit;
2. Fruit: certains fruits comme l'ananas, les fraises, le kiwi ou la pomme sont d'excellents choix pour manger pour le petit déjeuner, ainsi que d'avoir moins de calories, sont riches en fibres et en eau, en aidant à réguler l'intestin et de diminuer l'enflure et l'appétit;
3. granola, du pain ou des céréales: comme source de glucides, de céréales et du pain sont d'excellents choix parce qu'ils sont riches riches en fibres, vitamines et minéraux qui aident à la perte de poids et régulent la fonction intestinale;

Comme le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée, il ne doit jamais être sauté ou sauté. Comprenez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous ne prenez pas le petit déjeuner.