odysseedubienetre.beIl y a beaucoup de grandes vitamines pour la santé des yeux disponibles dans votre alimentation régulière et sous forme de supplément, qui peuvent tous avoir un impact significatif sur votre vision.
Les vitamines sont les micronutriments essentiels dont notre corps a besoin pour presque tous les processus et fonctions métaboliques. En ce qui concerne la santé visuelle, les carences en vitamines peuvent diminuer les défenses des yeux et altérer leur fonction, il est donc sage de consommer suffisamment de ces vitamines. pour la santé des yeux dans votre alimentation. Particulièrement en vieillissant, et comme le stress oxydatif et l'usure rendent vos yeux plus vulnérables, il est essentiel de comprendre les vitamines pour la santé oculaire et de les utiliser à votre avantage.
Les principaux micronutriments et vitamines pour la santé oculaire comprennent les vitamines C et E, la lutéine et la zéaxanthine. Les avantages des vitamines pour les yeux comprennent la prévention de la dégénérescence maculaire et le glaucome.
La lutéine est un composé caroténoïde anti-inflammatoire que l'on trouve en grande quantité dans les aliments comme les légumes oranges, les légumes verts à feuilles, les ananas et les oranges. Ce composé bioactif est capable d'aider à prévenir la dégénérescence maculaire, car il agit comme un antioxydant dans les yeux.
Ce soutien immunitaire général du système immunitaire est très bon pour la santé des yeux, car il peut contrôler l'inflammation dans l'œil, et est également essentiel à la production de collagène, qui est nécessaire pour réparer les dommages aux tissus de vos yeux.
Cette vitamine a été liée à l'accélération du processus de guérison dans l'œil suite à une blessure ou une intervention chirurgicale.
Le zinc est présent en fortes concentrations dans les tissus de l'œil. Ce minéral est un élément important pour soulager l'inflammation et éliminer les déchets qui peuvent causer des problèmes de vision. 
Souvent trouvé en conjonction avec la lutéine, la zéaxanthine est un autre caroténoïde qui peut directement protéger la macula de l'œil et prévenir la dégénérescence maculaire et le stress oxydatif.
Ces graisses anti-inflammatoires sont bénéfiques pour l'intégrité des tissus dans tout le corps. Ils peuvent prévenir tout dommage aux yeux qui se produit généralement chez les diabétiques.
Les avantages les plus importants des vitamines pour les yeux comprennent la prévention de la dégénérescence maculaire et du glaucome et le ralentissement du développement des cataractes.
Avoir les vitamines oculaires appropriées dans votre alimentation signifie un risque moindre de formation de cataractes à mesure que vous vieillissez et une vision améliorée.
La lutéine, la zéaxanthine, la vitamine A et la vitamine E protègent toutes contre les dommages causés par les radicaux libres, qui contribuent grandement aux problèmes de vision.
Vous voulez garder vos muscles des yeux forts et concentrés, et avoir des vitamines appropriées peut assurer que vos yeux peuvent rester ouverts toute la journée!
Le glaucome est une affection oculaire qui affecte des millions de personnes dans le monde entier. Il peut être ralenti ou complètement empêché avec des niveaux appropriés de vitamines pour les yeux.
Regarde aussi
6 Avantages prouvés de la lutéine
10 façons efficaces de gérer les erreurs de réfractionCertaines vitamines pour les yeux peuvent garder les yeux hydratés. D'autres protègent les tissus contre les dommages, qui se combinent pour aider votre vision.
Les vitamines sont une ligne de défense clé contre la sensibilité accrue à la lumière et l'inconfort, qui se produit souvent avec l'âge.
