Comment éviter l'émergence de Calo cordes vocales

ou nodules sur les cordes vocales, ainsi que d'autres problèmes dans la région, tels que des polypes ou laryngite, se pose le plus souvent en raison d'une mauvaise utilisation de la voix, faute de chauffage ou par l'utilisation excessive de cordes vocales.

De cette façon, savoir comment prendre soin des cordes vocales est très important pour éviter les altérations de la voix, la difficulté à chanter ou même l'enrouement chronique. Voir d'autres signes de callosités sur les cordes vocales et comment traiter.

Bien que ces précautions sont plus recherchées par ceux qui font un usage constant de la voix des chanteurs, par exemple, peut être adopté par tout le monde, surtout quand vous avez un emploi où il est essentiel de rester parler pendant longtemps, comme avec les enseignants ou haut-parleurs. Les mesures les plus importantes:

1. Buvez 6-8 verres d'eau l'eau

jour aide à hydrater les cordes vocales, ce qui les rend plus élastique et les empêchant d'être facilement blessé, surtout quand ils sont utilisés en excès ou très temps. Par conséquent, s'il n'y a pas de lésions, il est beaucoup plus difficile de former un cal, puisque le processus de cicatrisation d'une lésion des cordes vocales est habituellement l'une des causes principales du développement du cal.

2. Avoir une bonne posture lorsque vous parlez ou chantez

Chaque fois que vous utilisez la voix, il est très important de maintenir une posture correcte, le dos droit, les épaules larges et le cou étiré. C'est parce que les muscles plus gros qui sont autour de la gorge aident également dans le processus de production de la voix, ce qui réduit le stress sur les cordes vocales.

Ainsi, lorsque vous parlez dans une position étrange ou incorrecte, par exemple lorsque vous êtes couché sur le ventre et que vous regardez sur le côté, par exemple, il y a plus de pression sur les cordes vocales, ce qui augmente le risque de blessure légère. pour l'apparition d'un callus.

3. Évitez le café, l'alcool et le tabagisme

L'utilisation de cigarettes, que ce soit directement ou en respirant la fumée de quelqu'un qui fume, provoquer une légère irritation des tissus qui tapissent les cordes vocales qui peuvent entraîner une inflammation et le développement un callus ou un polype sur les cordes vocales.

Le café et l'alcool sont des substances qui, en plus de provoquer une irritation, font également perdre plus d'eau au corps, ce qui finit par assécher les cordes vocales et le larynx, augmentant ainsi le risque de blessure.

En outre, les irritants tels que les rinçages à l'alcool ou les pastilles mentholées doivent également être évités car ils peuvent provoquer une irritation et une sécheresse des cordes vocales.

4. Évitez de parler longtemps

Pleurer ou parler pendant longtemps, surtout dans les endroits où la musique est forte ou le bruit excessif, est l'un des moyens les plus simples de faire pression sur les cordes vocales et de provoquer des blessures. Par conséquent, il est préférable de toujours parler dans un endroit calme et toujours pour moins de 30 minutes, en prenant des pauses d'au moins 5 minutes autant que possible.

En outre, bien que le chuchotement semble causer moins de tension sur les cordes vocales, il peut aussi être aussi mauvais que de parler pendant de longues périodes et devrait donc aussi être évité pendant de longues périodes.

5. Mangez toutes les 3 heures

Bien que manger toutes les 3 heures ressemble à un pourboire, il aide également à protéger les cordes vocales. C'est parce que, de cette façon, on évite de manger trop de nourriture, ce qui fait que l'estomac se vide et que l'acide ne peut pas facilement atteindre la gorge, affectant les cordes vocales. Cette astuce est particulièrement importante chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien, mais elle peut être utilisée dans tous les cas.