odysseedubienetre.bePour toutes les futures mères, une grossesse en santé est un résultat idéal, de sorte que beaucoup de femmes comprennent non seulement à quoi ressemble une grossesse en santé, mais aussi quelques-unes des meilleures astuces pour assurer la meilleure santé possible pour la mère et l'enfant.
Une grossesse en bonne santé est généralement définie par quelques éléments de base, comme une grossesse à terme, un poids à la naissance de plus de 5, 5 livres et aucune malformation congénitale. C'est une grossesse idéale, où la mère et l'enfant sortent aussi sain que possible.
Avoir une grossesse en santé est toujours le but, mais ce n'est pas toujours possible. L'importance du premier trimestre ne peut pas être surestimée, car c'est à ce moment-là qu'une grande partie du développement précoce crucial se produit, et toute interruption ou tout traumatisme pendant cette période de développement peut avoir des impacts à long terme. Afin de vous donner les meilleures chances pour une grossesse en santé et un bébé en bonne santé et heureux, vous devez savoir ce que vous devez reconnaître ou viser pendant votre grossesse.
Pendant la grossesse, il y a des symptômes bons et mauvais, y compris des changements physiques dans le corps, des nausées, des crampes, des saignements et des pertes vaginales, entre autres.
Changements physiques: Votre corps va changer de diverses façons, y compris le gonflement des chevilles, l'élargissement des hanches, des douleurs dorsales, des douleurs pelviennes et d'autres signes que votre corps s'adapte rapidement pour accueillir le fœtus en pleine croissance.
Nausées: La nausée est normale et est souvent ressentie au cours du premier trimestre. Certaines femmes éprouvent des nausées tout au long de leur grossesse, mais une nausée excessive peut entraîner une déshydratation et devrait être évitée. Toujours réhydrater avec des liquides après une mauvaise matinée.
Saignements: Il peut y avoir une petite hémorragie au début de la grossesse pendant l'implantation de l'œuf. Cependant, saignement plus tard dans la grossesse n'est pas aussi commun, et peut indiquer un problème. Tout saignement doit être discuté avec votre médecin, même si une petite quantité de taches ne doit pas être trop préoccupé par.
Crampes: Comme votre corps change de forme et que vos muscles se développent rapidement, il y aura des crampes dans votre bassin. Cela peut être similaire aux crampes que vous auriez normalement pendant les règles, et peut-être légèrement plus fort. Les symptômes constants de crampes ou débilitants doivent être discutés avec votre médecin.
Décharge vaginale: Certains écoulements vaginaux sont normaux pendant la grossesse, en particulier la consistance d'un blanc laiteux. Cela peut effectivement vous protéger contre l'infection, mais si la décharge est claire, jaune ou vert, ou a une odeur nauséabonde, il peut s'agir d'une infection à levures ou d'autres conditions et doit être traitée dès que possible.
Les meilleurs conseils pour assurer une grossesse en santé comprennent l'éducation, rester hydraté, bien manger, et l'exercice, parmi beaucoup d'autres.
Boire suffisamment d'eau est une partie très importante de toute grossesse en santé. Avec tous les efforts supplémentaires, les bouffées de chaleur et les nutriments supplémentaires utilisés par votre corps, la reconstitution de votre approvisionnement en eau est plus importante que jamais si vous voulez une grossesse en santé.
La lecture des livres de bébé vous fournira probablement beaucoup d'informations dont vous n'aurez jamais besoin, mais être dans l'état d'esprit pour la garde d'enfants et le bien-être vous rendra mieux pour rester en bonne santé pendant votre grossesse. Cela affectera votre façon de penser, ce que vous mangez et quel style de vie vous choisissez.
Rester en forme pendant la grossesse est important, car il va garder vos muscles forts et prévenir des conditions telles que le diabète gestationnel ou l'hypertension artérielle. Ajustez à l'endroit où vous êtes à l'aise et ne vous fatiguez pas. Assurez-vous de rester actif!
Le yoga est un moyen d'exercer à faible impact, en particulier plus tard dans votre grossesse. Il peut également aider à réduire le stress et améliorer la flexibilité.
Le gain de poids pendant la grossesse est normal, mais assurez-vous de rester dans les limites normales, si possible, pour assurer une livraison saine et normale, ainsi qu'une période de récupération plus facile.
Cette vitamine B est essentielle dans la prévention des anomalies du tube neural, donc manger des aliments comme les lentilles, les légumes verts à feuilles, les avocats et les haricots est important pendant la grossesse.
Vous devriez éliminer l'alcool de votre alimentation pour prévenir les malformations congénitales et autres complications. Alors que certaines personnes se disputent pour la sécurité du vin en quantité très limitée, il y a encore des controverses à ce sujet.
Prenez une multivitamine tous les jours pour maintenir vos niveaux d'éléments nutritifs en ligne.
Éliminez les cigarettes cancérigènes et cancérigènes pour améliorer la santé de votre bébé - et la vôtre!
Vous devez vous détendre et réduire votre travail jusqu'à un certain point, car votre corps aura besoin de plus de temps pour se reposer et se rétablir.
Essayez d'éliminer les principaux facteurs de stress de votre vie, car les hormones du stress sont puissantes et peuvent avoir un impact sur la santé de votre grossesse.
Le port d'un écran solaire réduira votre risque de cancer, en particulier parce que les femmes enceintes sont beaucoup plus sensibles aux coups de soleil.
Augmentez votre consommation de protéines avec des aliments comme les haricots, le saumon, les œufs, les patates douces et les produits laitiers.
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