L'iode empêche l'infertilité et des problèmes dans la

L'iode est un minéral essentiel pour le corps comme il exerce des fonctions de:

• Prévention des problèmes de la thyroïde, comme l'hyperthyroïdie, goitre et le cancer;
• Prévenir l'infertilité chez les femmes, car elle maintient une production adéquate d'hormones thyroïdiennes;
• Prévenir le cancer de la prostate, du sein, de l'utérus et des ovaires;
• Prévenir l'augmentation de la pression artérielle chez les femmes enceintes;
• Prévenir les déficiences mentales chez le fœtus;
• Prévenir les maladies telles que le diabète, les problèmes cardiaques et les crises cardiaques;
• Les infections de combat causées par les champignons et les bactéries.

En outre, les crèmes avec de l'iode peuvent être appliqués sur la peau pour combattre et prévenir les infections, d'améliorer la cicatrisation des plaies dans la bouche pendant la chimiothérapie et le traitement des plaies et des ulcères chez les patients diabétiques.

quantité recommandée

La quantité recommandée d'iode par jour et varie en fonction de l'âge, comme indiqué dans le tableau suivant: Age

iode nombre de 0 à 6 mois	110 mcg
7 et 12 mois	130 mcg
1 à 8 ans	90 mcg
9 à 13	120 mcg
14 ou plus	150 mcg
femmes enceintes	220 mcg femmes qui allaitent
290 mcg la supplémentation en iode

doit toujours être effectué sous surveillance médicale, et le plus souvent est recommandé en cas de carence de ce minéral, goitre, hyperthyroïdie et cancer de la thyroïde. Voir ce qu'il faut manger pour réguler la thyroïde.

Les effets secondaires et les contre-

En général, l'iode est sans danger pour la santé, mais des quantités excessives de ce minéral peut causer des nausées, des douleurs à l'estomac, des maux de tête, écoulement nasal et la diarrhée. Chez les personnes plus sensibles, il peut provoquer un gonflement des lèvres, de la fièvre, des douleurs articulaires, des démangeaisons, des saignements et la mort.

Donc, la supplémentation en iode ne doit pas dépasser 1100 mcg par jour chez l'adulte adultes, et des doses plus faibles doit être administré aux nourrissons et les enfants, doivent être effectuées que conformément à un avis médical.

aliments riches en iode Le tableau suivant fournit des aliments riches en iode et la quantité de ce minéral dans chaque 100 g de nourriture.

alimentaire (100 g)	Iode (mcg) de nourriture	(100 g)	Iode (mcg) 170
maquereau Cod Salmon
110 71,3 23,3
lait d'oeufs 130,5	41 Shrimp 3
thon en conserve 14	foie 14,7

en plus de ces aliments, le sel au Brésil est enrichi en iode, une mesure qui aide à prévenir les carences de ces problèmes de santé et de nutriments comme le goitre.

Voir 7 Signes que vous pourriez avoir des problèmes avec votre thyroïde pour commencer le traitement rapidement.