odysseedubienetre.beL-Carnitine peut perdre du poids parce qu'il est une substance qui aide la graisse de transport du corps vers les mitochondries des cellules, qui sont des endroits où la graisse est brûlée et transformée en énergie nécessaire au fonctionnement de l'organisme.
De cette façon, l'utilisation de L-Carnitine, en plus d'aider à perdre du poids, augmente les niveaux d'énergie, améliorant les performances en matière d'entraînement et d'endurance.
Cette substance se retrouve naturellement dans les produits laitiers et la viande, en particulier la viande rouge, ainsi que l'avocat ou le soja, mais en plus petites quantités.
Les suppléments L-Carnitine sont particulièrement appropriés pour ceux qui suivent un régime végétarien, mais peut être utilisé par tous à augmenter les niveaux de cette substance dans le corps et d'améliorer la combustion des graisses.
Certaines des principales marques de ce type de supplément sont:
Ces suppléments peuvent être vendus sous forme de capsules ou de sirops avec différents types de saveurs. Comment prendre
La dose recommandée de L-carnitine est de 2 à 6 grammes par jour, pendant 6 mois, et devrait être orienté par un médecin ou un diététicien en fonction du poids et le niveau d'activité physique.
L'idéal est de prendre le supplément le matin ou avant l'entraînement, car il est nécessaire de faire de l'exercice physique pour que le corps utilise la substance correctement. Les principaux effets secondaires
Dans la plupart des cas, l'utilisation de la L-carnitine provoque aucun effet indésirable, mais lorsqu'il est utilisé en excès ou pendant de très longues périodes peut apparaître des nausées, des crampes abdominales, des vomissements ou de la diarrhée, par exemple.
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