odysseedubienetre.beLe traitement de la dépression post-partum peut être atteint lorsque le traitement est instauré tôt. Les femmes diagnostiquées avec une dépression post-partum devraient de préférence être traitées avec des ressources naturelles, car les médicaments spécifiques pour la dépression passent dans le lait maternel et ils doivent cesser d'allaiter.
Actuellement, les options naturelles les plus recommandées sont la supplémentation en oméga 3, l'acupuncture, les massages modérés, l'exercice physique et les séances de psychothérapie. Seulement si ces options ne montrent pas l'effet attendu s'il est recommandé d'utiliser des antidépresseurs peuvent être indiqués, cependant, dans les cas plus graves, le médecin peut recommander son utilisation dès le début.
Après le début du traitement, la dépression post-partum peut être guérie en 3 à 12 semaines.
Le médecin peut prescrire l'utilisation de médicaments comme la sertraline, la paroxétine et Nortriptyline, qui semblent être plus sûrs et non nuire à l'allaitement maternel. Cependant, en plus de ceux-ci, il peut être utile de prendre des médicaments hormonaux, car ces changements peuvent être la cause de la dépression post-partum. Exercices physiques
Tout exercice est bénéfique pour lutter contre la dépression et même s'il est difficile d'avoir la motivation de quitter la maison pour aller à la salle de gym, il est important d'aller au moins pour une promenade dans la rue, pour distraire l'esprit. Vous pouvez essayer de faire une promenade avec le bébé tôt le matin afin qu'il reste un peu au soleil pendant qu'il est à l'intérieur du chariot, par exemple.
L'activité physique libère des endorphines dans la circulation sanguine et améliorera la circulation, deux aspects importants dans la lutte contre la dépression. Il faut du dévouement parce que les exercices doivent être effectués tous les jours, ou au moins 4 fois par semaine.
En plus de la marche, il existe d'autres possibilités telles que la natation, l'aquagym, le Pilates ou la musculation, qui peuvent être faites 2 ou 3 fois par semaine pendant au moins 45 minutes.
Vous devriez préférer les aliments antidépresseurs comme les bananes, les avocats et les noix qui doivent être consommés régulièrement, comme s'ils étaient des antidépresseurs. Voir d'autres options ici. Psic Support psychologique
Parler avec votre partenaire, votre famille ou un bon ami aide également à soulager le stress et la pression, à promouvoir le bien-être et à améliorer l'interaction sociale.
Si vous vous sentez fatigué et que vous ne pouvez plus avancer, essayez de suivre les conseils de cette vidéo:
