odysseedubienetre.beManger vite et ne pas mâcher assez, en général, vous fait manger plus de calories et ainsi engraisser En plus de produire d'autres problèmes comme une mauvaise digestion, brûlures d'estomac, gaz ou ventre gonflé, par exemple.
Manger plus rapide rend l'estomac n'a pas le temps d'envoyer des signaux au cerveau que vous êtes plein et il est temps d'arrêter, ce qui prend habituellement entre 15 à 20 minutes, ce qui entraîne une plus grande consommation de nourriture.
Ainsi, certaines conséquences de manger rapide peut être: 1. Gain de poids
Le travail du cerveau et de l'estomac ainsi que pour contrôler l'appétit, mais ce processus n'est pas instantanée. Lorsque vous mangez rapidement, pas permis aux signaux de satiété à transmettre au cerveau, qui prend 15 à 20 minutes pour arriver, ce qui indique qu'il ne soit plus besoin de plus de nourriture, car il est déjà plein. Cela vous amène à ingérer plus de nourriture, à consommer plus de calories que ce dont votre corps a besoin, à les stocker sous forme de graisse et à grossir.
Lorsque vous mangez vite, il y a un risque accru d'indigestion parce que les aliments ne sont pas mâchés correctement, ils digèrent plus longtemps par l'estomac, causant des symptômes tels que sensation de brûlure, brûlures d'estomac, reflux et sensation d'estomac. lourd, par exemple.
Le fait de manger trop vite peut provoquer une distension abdominale due à deux facteurs, principalement parce que le processus de digestion est plus lent, en avalant de plus gros morceaux de nourriture, ralentissant le flux des intestins Deuxièmement, il est plus facile d'avaler de l'air, ce qui fait gonfler le ventre, causant des éructations et des gaz.
Depuis manger rapide peut conduire à une augmentation du poids, il y a un plus grand risque de développer une maladie cardiaque, surtout si la graisse d'accumuler dans la région abdominale. En effet, l'excès de graisse dans le sang facilite la formation de plaques graisseuses qui peuvent entraver le passage du sang et même se détacher et bloquer les vaisseaux, ce qui provoque un accident vasculaire cérébral ou d'un infarctus, par exemple.
Généralement, d'autres maladies qui sont liées incluent, l'hypertension artérielle, l'augmentation des triglycérides dans le sang, l'augmentation du mauvais cholestérol et la diminution du bon cholestérol.
manger provoque rapidement une hormone appelée insuline qui est responsable de la réglementation de l'entrée du sucre dans le sang dans les cellules, élevez faisant varier la quantité de leur taux de sucre dans le sang, qui, avec le le gain de poids et la graisse abdominale peuvent développer au fil du temps un diabète.
Voici quelques conseils pour ralentir votre alimentation, améliorer votre digestion et réduire le risque d'obésité:
En outre, il existe d'autres techniques, telles que la méditation mandarine, dans laquelle il est recommandé de manger lentement les fruits, en réfléchissant sur le processus de la nature pour le produire et le travail nécessaire pour arriver à la table, sentir son arôme et savourer la saveur douce et citronnée.
