Physiothérapie pour la contraction musculaire

La thérapie physique pour la contraction musculaire doit être pris avec prendre soin d'éviter l'aggravation de la douleur. Au début de la session, la préférence devrait être donnée à l'utilisation de sacs d'eau chaude ou de dispositifs qui fournissent de la chaleur, telle que l'infrarouge ou les ondes courtes, par exemple, selon le cas et la gravité de la contracture.

Ensuite, les techniques de massage suédois, les techniques transversales et de vidange musculaire sont recommandées pour libérer les adhérences et éliminer les contractures. Une technique pas toujours utilisée mais qui donne de bons résultats est l'utilisation de ventouses. Ils favorisent l'aspiration du muscle et du fascia et en glissant peuvent aider à défaire la contracture, bien que cela puisse causer un certain inconfort.

L'étirement doit être effectué en conjonction avec le massage pour un meilleur résultat.

La contraction peut être évitée en maintenant une bonne posture et un bon renforcement musculaire. Par conséquent, c'est une partie importante du traitement pour renforcer les muscles impliqués dans des exercices actifs ou résistants pour éviter de nouvelles blessures.

La bouteille d'eau chaude peut et doit être utilisée aussi à la maison pendant 20 à 30 minutes par jour jusqu'à la rémission complète des symptômes.