Avantages de

Les avantages de quinoa ou du quinoa réel sont l'intestin régulier, aider à réduire le cholestérol et le contrôle de la glycémie, ainsi que diminuer l'appétit, car il est un aliment avec beaucoup de fibres.

Autres avantages de Quinoa santé réelle peut être :

• améliorer le fonctionnement du cerveau, car il est riche en oméga 3,
• anémie de combat pour être riche en fer, aide
• prévenir l'ostéoporose, car il a beaucoup de calcium.

Les vrais produits de quinoa sur le marché comprennent la farine brune, noire et rouge, les pâtes, les flocons et les graines, qui peuvent être achetés dans les magasins de produits naturels ou dans les supermarchés.

Comment préparer

réelle de Quinoa Dans la préparation réelle de quinoa est important: laver

• réelle avant d'utiliser le quinoa pour éliminer les résidus de poudre restant sur les graines, les graines de torréfaction
• avant la cuisson dans une poêle à frire pendant 5 minutes pour donner une saveur délicieuse à rôti,
• pas ajouter trop d'eau lors de la cuisson de la quiua réelle, car il peut être trempé, cuire
• quinoa réel que pendant 15 minutes.

Le quinoa réelle est excellent dans les plats chauds, comme le riz, les soupes et les ragoûts, ainsi que des plats froids comme les salades, pour la texture légère de quinoa se combine avec des légumes crus ou cuits.