Traitement de l'hypertension artérielle

Le traitement de l'hypertension artérielle, de l'hypertension artérielle ou simplement de l'hypertension repose sur des médicaments et une alimentation saine. Un changement de comportement peut entraîner le contrôle et la prévention de cette maladie. Par conséquent, on devrait:

• Éviter de fumer;
• Réduire le stress;
• Évitez l'obésité;
• Réduire l'apport en sel en adoptant des mesures telles que la substitution par des herbes aromatiques;
• Diminuer la consommation de boissons alcoolisées;
• pratiquer l'activité physique régulièrement;
• Évitez les graisses, les aliments en conserve et incrustés comme les jambons, le bacon, le saindoux;
• Ne mangez pas d'aliments frits;
• Évitez les boissons gazeuses et les jus de cannette.

Donner la préférence aux fruits, aux légumes, aux jus naturels, aux soupes, à la volaille, au poisson, au lait écrémé et à leurs dérivés sous forme légère.

Une excellente façon de réduire la quantité de sel et de sodium dans votre alimentation est de dépenser moins de sel comme assaisonnement et plus d'herbes et d'épices, en adaptant le goût à ces nouvelles saveurs saines. En outre, il est suggéré d'enlever le salière du dessus de la table. Apprenez d'autres conseils sur: Comment réduire la consommation de sel.

Voici comment mesurer la tension artérielle