odysseedubienetre.beLa danse est un type de sport qui peut être pratiqué de différentes manières et dans différents styles, il existe un mode différent pour presque tout le monde selon leurs préférences.
Ce sport, en plus d'être une forme d'expression créative apporte également de nombreux avantages pour le corps et l'esprit, et une excellente option pour ceux qui ne le font pas, ou ne peuvent pas effectuer des exercices à fort impact comme le football, le tennis ou la course, pour exemple.
De plus, il n'y a pas de limite d'âge pour la danse et c'est donc une activité qui peut être commencée dans l'enfance ou l'âge adulte et maintenue jusqu'à la vieillesse, en continuant à avoir plusieurs avantages.
La danse est un type d'activité aérobique qui permet de brûler jusqu'à 600 calories par heure, selon la vitesse et l'intensité de la modalité pratiquée. Alors, qui fait le hip hop ou brûle Zumba plus de calories que ceux qui font le ballet ou la danse du ventre: type
| de danse | calories dépensées en 1 heure |
| Hip Hop | 350-600 calories |
| danse Ballroom | 200-400 calories |
| Ballet | 350-450 calories |
| calories danse ventre | |
| 250-350 calories Zumba | |
| 300-600 Jazz | 200-300 calories |
en plus, comme une activité amusante, la danse devient processus de perte de poids moins ennuyeux en aidant les gens à maintenir un plan régulier d'exercice pendant la semaine.
La danse est un type d'activité qui nécessite une bonne capacité de mémoire, non seulement pour décorer les schémas, mais aussi pour se rappeler comment chaque étape est parfaitement faite. Donc, c'est une bonne option pour ceux qui ont besoin de stimuler leur mémoire, car au fil du temps, il devient plus facile de mémoriser de nouvelles étapes et schémas.
Comme il implique beaucoup d'activité cérébrale, la danse aide également à prévenir la détérioration des cellules nerveuses dans le cerveau, ce qui peut améliorer le vieillissement et prévenir l'apparition de la démence ou de maladies telles que la maladie d'Alzheimer.
Une mauvaise posture, qui se développe habituellement dans le travail de rester longtemps assis à l'ordinateur, peut être responsable de types beaucoup de douleur, car il provoque de petits changements dans la colonne. Dans ces cas, la danse peut être très bénéfique, car la danse exige une bonne posture avec une colonne vertébrale droite, ce qui est contraire aux changements qui surviennent au travail.
Que les styles de danse qui ont des pas de haut niveau ou des figures très compliquées, comme la danse de salon, la danse peuvent encore améliorer la flexibilité car ils aident à étirer les muscles et à les garder plus détendus.
Parce que c'est une activité amusante mais en même temps complexe, la danse vous permet d'oublier différents types de problèmes et de vous concentrer uniquement sur ce que vous faites. Ainsi, il est plus facile de libérer le stress accumulé pendant la journée au travail ou à la maison, par exemple.
La plupart des modalités de danse impliquent des classes où plusieurs personnes sont présentes, ce qui augmente l'interaction sociale et évite l'isolement qui est souvent responsable de la dépression.
En outre, la danse est aussi très amusante et agit sur le corps et l'esprit, ce qui amène le corps à produire plus d'endorphines, qui agissent comme des antidépresseurs naturels, combattant les symptômes possibles de la dépression.
Dans presque tous les types de danse, il y a des étapes qui demandent beaucoup d'équilibre, comme tourner une jambe, se tenir debout sur la pointe des pieds ou garder la même position pendant un certain temps. Ce type d'étapes aide à développer et renforcer un groupe de muscles de soutien qui améliorent l'équilibre au jour le jour.
Ainsi, le risque de chutes dans les activités quotidiennes ou de développer des blessures dues à l'haltérophilie est moindre.
