odysseedubienetre.beLa laitue est un légume riche en fibres et facile à inclure dans l'alimentation quotidienne, responsable d'apporter les bienfaits de la santé pour vous aider à perdre la glycémie poids et de contrôle dans le sang, car il est riche en fibres qui fournissent la satiété et diminuer l'absorption des hydrates de carbone dans l'intestin.
De plus, cette feuille peut facilement être plantée à la maison, ne nécessitant qu'un petit pot et beaucoup de soleil pour pousser.
Voici tous les avantages que cela laitue pour la santé:
laitue Iceberg laitue rouge laitue Lisa
| 9 kcal énergie kcal 14 | |||
| 13 kcal Protéines 0,6 g | |||
| 1,7 g 1,9 g 0,1 g Graisse | 0,1 g | ||
| 0,2 g Glucides 1,7 g | |||
| 2,4 g 2,5 g 1,0 g | fibres 2,3 g 2,0 g | ||
| 19 mg phosphore 26 mg 51 mg | |||
| vitamine C | 11 mg 21,4 mg 13,5 mg | ||
| la laitue peut être ajouté à salade, des sandwiches et des jus de fruits, pour être stocké dans le réfrigérateur afin de maintenir leur teneur en acide folique et la vitamine C, afin de conserver les feuilles par plus, vous devez utiliser un récipient avec un couvercle et mettre une serviette de serviette ou de papier sur le fond et la partie supérieure du récipient, ainsi que le papier absorbe l'humidité des feuilles, les obligeant à durer plus longtemps. En outre, vous pouvez également placer une serviette entre chaque feuille, en n'oubliant pas de changer le papier quand il est très humide. | Comment planter de la laitue dans la maison | Pour la laitue de plantes dans la maison, il faut avoir un vase 20-30 cm de profondeur avec un fond de trous, ce qui devrait être placé dans un endroit frais et la lumière du soleil qui reçoit au moins cinq heures par jour. Le pot doit être rempli avec une bonne terre molle, où ils seront plantés les graines, qui doivent être arrosés tous les jours, ou les semis de plantes, qui doivent être arrosés tous les jours. |
Les graines germent après 1 ou 2 semaines de soins, quand elles ont aussi besoin d'être arrosées tous les deux jours. Il est important de se rappeler que les feuilles individuelles peuvent être enlevées de la laitue lisse de la terre, mais qu'il est nécessaire d'enlever la tige entière quand c'est la feuille perlée.
ingrédients 6 feuilles de laitue
6 tranches de dinde
soupe de
1 laitue 2 carottes râpées
une betterave râpée 1 tomate pelée et ensemencée
