Comment utiliser chia pour perdre du poids

Pour perdre du poids, vous devez consommer 1 cuillère à soupe de cette graine mélangée avec de l'eau tous les jours avant le déjeuner et le dîner, car elle donne la sensation de satiété et diminue l'absorption des calories dans l'intestin.

Pour faire la bonne chose, vous devez mettre une cuillère de graines de chia dans un demi-verre d'eau et laissez-le reposer pendant 15 minutes, de sorte que les graines absorbent l'eau, en buvant le mélange 20 minutes avant le repas.

Parce que chia slim

Chia mince en raison de la présence de nutriments qui contrôlent la faim et apporter des avantages à l'organisme, tels que:

• Fibres: donnent la sensation de satiété et de diminuer l'absorption des graisses dans l'intestin;
• Oméga-3: boa bon gras, qui réduit l'inflammation dans le corps et protège le cœur; Protéines:
• Donne le sentiment de satiété et fait que la faim prenne plus de temps à revenir. Pour que l'effet amincissant du chia fonctionne, il est important de consommer au moins 2 litres d'eau par jour, car l'eau et les graines vont augmenter la satiété et améliorer le transit intestinal.

Huile de chia en capsules

En plus des graines fraîches, il est également possible d'utiliser de l'huile de chia en capsules pour perdre du poids et brûler les graisses. Pour ce faire, vous devez consommer 1 à 2 gélules d'huile avant le déjeuner et le dîner, de sorte que son effet soit similaire à celui du chia frais.

Cependant, il est important de se rappeler que l'utilisation du chia dans les gélules ne doit être faite que par les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent selon les directives du médecin ou du nutritionniste.

En plus de perdre du poids, cette graine améliore également la santé cardiaque et contrôle le diabète, alors voir plus d'avantages de chia.

Pour manger sainement, il est important de manger les bons aliments au bon moment, ce qui n'est pas toujours facile en raison de la faim. Alors, voici ce que vous devez faire pour avoir faim dans la vidéo suivante: