odysseedubienetre.beMelissa thé à la camomille et au miel est un excellent remède à la maison pour l'insomnie, car il agit comme un doux apaisant, laissant l'individu plus détendu et offrant un sommeil plus paisible.
Le thé doit être pris tous les jours avant le coucher afin qu'il ait l'effet escompté. Cependant, pour assurer une bonne qualité de sommeil, il est également recommandé d'avoir de bonnes habitudes d'hygiène de sommeil, en dormant toujours en même temps. Voir plus de conseils pour mieux dormir: 3 étapes pour vaincre l'insomnie.
Ajouter les feuilles d'herbes dans un récipient avec de l'eau bouillante et le bouchon pendant environ 10 minutes. Après avoir été cuit, le thé est prêt à être bu.
Adapter l'alimentation contribue également à maintenir une bonne qualité de sommeil, consultez les conseils de notre nutritionniste:
La quoi manger pour lutter contre l'insomnie et mieux dormir
