Connaissez 6 types d'arts martiaux pour vous défendre

Le Muay Thai, le Krav Maga et le Kickboxing sont quelques-uns des combats qui peuvent être pratiqués, qui renforcent les muscles et améliorent l'endurance et la force physique. Ces arts martiaux fonctionnent très fortement sur les jambes, les fessiers et l'abdomen, et sont donc idéaux pour l'auto-défense. Arts Les arts martiaux ou les combats sont à la fois bénéfiques pour le corps et l'esprit, car ils stimulent la concentration et augmentent la confiance et l'estime de soi, puisqu'ils peuvent être utilisés pour se défendre dans toute situation de danger. Donc, si vous envisagez de commencer un combat ou un art martial, voici quelques exemples des combats les plus populaires et leurs avantages:

1. Muay Thai

Muay Thai est un art martial thaïlandais, considéré par beaucoup comme violent, parce que implique toutes les parties du corps et presque tout est permis. Comme cet art martial se concentre sur l'amélioration des coups de poing, coups de pied, cannelés, les genoux et les coudes, il offre un grand tonifiant et le développement musculaire et une flexibilité accrue et la force du corps, et vous aide également à perdre du poids parce que les séances d'entraînement sont intenses et exigeants au corps.

En outre, en raison de l'effort physique requis, l'entraînement au Muay Thai implique une grande préparation physique, y compris des exercices de conditionnement physique tels que la course, des pompes et des redressements assis, et des étirements pour augmenter l'élasticité.

2. MMA

Le nom MMA vient des arts martiaux mixtes anglais qui signifie les arts martiaux mixtes, populairement il est également connu comme «tout va». Dans ce combat, il est permis d'utiliser les pieds, les genoux, les coudes et les poignets mais le contact corporel est également autorisé au sol avec des techniques d'immobilisation de l'adversaire.

Dans les combats de MMA, il est possible de renforcer les muscles et de façonner le corps entier, mais ce type de combat est plus communément pratiqué par les hommes.

3. Kickboxing

Kickboxing est un type de combat qui mêle certaines techniques d'arts martiaux avec la boxe, impliquant toutes les parties du corps. Dans ce combat, vous apprenez des coups de poing, des coups de pied de cannelle, des genoux, des coudes, ce qui vous donne une vision complète de l'art du combat.

C'est une méthode de combat qui nécessite aussi beaucoup d'efforts physiques, en dépensant en moyenne 600 calories en une heure d'entraînement. Cette activité procure une perte de graisse, définit les muscles et améliore l'endurance et la force physique.

4. Krav Maga

Krav Maga est une technique originaire d'Israël, et son objectif principal est d'utiliser son propre corps pour la défense dans toute situation de danger. Dans cet art tout le corps est utilisé, et il se développe des techniques de défense personnelle que permettent d'empêcher les attaques de formes simples, en utilisant de forme intelligente le propre poids et la force de l'attaquant.

C'est une technique qui développe la préparation physique, ainsi que la vitesse et l'équilibre, car les mouvements utilisés sont courts, simples et rapides. En outre, il stimule la concentration, car les attaques simulent toujours le danger et la surprise et peuvent être évitées de différentes manières.

5. Taekwondo

Le Taekwondo est un art martial d'origine coréenne, qui utilise principalement les jambes, donnant une grande agilité et force au corps.

Ceux qui pratiquent cet art martial développe des jambes assez et sa force, car il est un combat qui se concentre sur l'application des coups ou des coups de pied au-dessus de la taille et la tête de l'adversaire, afin de marquer des points. En moyenne, toute personne qui pratique cet art martial dépense 560 calories en une heure d'entraînement.

En plus de la condition physique, cet art martial développe également l'équilibre et la concentration, ainsi que l'élasticité, car pendant l'entraînement, les étirements sont décisifs pour une bonne performance. (I.e.6. jiu-jitsu

jiu-jitsu est un art martial japonais qui utilise des coups levier en forme, les pressions et se tord pour faire tomber l'adversaire, et son renversement objectif principal et de dominer l'adversaire.

Cette technique augmente la forme physique et la force physique, développe l'endurance physique et stimule la concentration et l'équilibre. En moyenne, cet art martial fournit une dépense calorique de 560 calories, puisque pendant les exercices d'entraînement sont souvent simulés.