odysseedubienetre.beSavoir quoi emballer dans le déjeuner scolaire est important d'avoir tous les nutriments nécessaires pour être concentrés et attentifs en classe, et ont donc performance scolaire.
En outre, la collation doit également être savoureuse et attrayante pour être un moment agréable et de satisfaction au moment de la récréation.
qui devraient être dans la boîte à lunch sont:
Mais d'autres aliments doivent être évités comme les aliments frits, des pizzas, des hot-dogs et des hamburgers, qui ont beaucoup de matières grasses et des collations sont difficiles à digérer et peuvent nuire à l'apprentissage à l'école. Ainsi que les boissons gazeuses, biscuits et gâteaux qui ont trop de sucre qui vous donne faim après peu de temps après le repas et augmente l'irritabilité et la difficulté à se concentrer.
Voici quelques exemples de collations:
Lundi: 1 bâtonnet de carottes coupées en carottes et 2 rôties au fromage;
Mardi:1 pain avec de la gelée et 1 yaourt liquide;
Mercredi:250 ml de vitamine de fraises avec 10 g d'amandes;
Jeudi: 1 pain au jambon de dinde et 250 ml de lait de vache, d'avoine ou de riz;
Vendredi: 30g de maïs soufflé sain avec du jus d'orange naturel
En plus de faire ces combinaisons saines, il est important de mettre une bouteille d'eau dans la boîte à lunch parce que l'hydratation est également importante en classe.
