7 Conseils simples pour aider votre enfant à dormir plus rapidement

Certains enfants ont plus de difficulté à dormir et finissent par épuiser leurs parents après une journée de travail. Cependant, il est possible que votre enfant s'endorme plus tôt et que vous puissiez vous reposer mieux.

La meilleure stratégie est de regarder l'enfant et d'essayer de comprendre pourquoi elle ne peut pas s'endormir seule. Elle peut être agitée, agitée, effrayée ou simplement vouloir passer du temps avec ses parents, et ainsi lutter contre le sommeil.

Certains conseils qui peuvent aider votre enfant à dormir plus rapidement sont:

1. Dormez toujours au même endroit et en même temps

Les enfants ont besoin de dormir et de dormir dans la même pièce en même temps elle se sent plus en sécurité et s'endort plus rapidement.

2. Éviter trop de stimulation avant le coucher

Environ 2 heures avant le coucher, prenez l'habitude d'éteindre le téléviseur et de terminer la course à l'intérieur. L'idéal est un environnement calme et paisible. Si le quartier est très bruyant, il peut être judicieux d'essayer d'isoler les fenêtres bruyamment afin qu'il y ait moins de stimulation à l'intérieur de la pièce. Mettre sur une radio avec de la musique calme peut vous aider à vous détendre, ce qui rend le sommeil plus facile.

3. Mettre fin aux peurs

Lorsque l'enfant a peur de l'obscurité, on peut laisser une petite lumière de présence dans la pièce ou laisser la lumière allumée dans une autre pièce et laisser la porte de la chambre d'enfant entrouverte pour que la pièce soit un peu plus lumineux. Si l'enfant a peur des «monstres», les parents peuvent ramasser une épée imaginaire et tuer les monstres devant l'enfant, mais sans trop prêter attention à cette situation.

4. Passer du temps avec l'enfant

Certains enfants manquent leurs parents et sont «recroquevillés» parce qu'ils veulent passer plus de temps avec eux. Ce que vous pouvez faire dans ce cas, c'est consacrer un peu de temps à l'attention de l'enfant, même si ce n'est que 10 minutes par jour. Pendant ce temps, il est important de regarder dans les yeux, dire que vous aimez et faites quelque chose qu'ils aiment, comment dessiner, par exemple.

5. Ne vous couchez pas sur un estomac plein

Quand l'enfant a un ventre très plein, il devient plus agité et n'est pas capable d'exprimer ce qu'il ressent et cela peut la rendre difficile à dormir. Avant de mettre votre enfant au lit pour dormir, il est important de s'assurer que l'enfant n'a pas faim ou qu'il a un ventre très plein. Une façon de résoudre ce problème consiste à donner le dîner environ 2 heures avant le coucher. Teach 6. Apprenez à l'enfant à s'endormir seul

Ceci est important parce qu'il est possible pour l'enfant de se réveiller la nuit et d'aller dans sa chambre. Un bon conseil est de rester juste un peu dans la chambre avec l'enfant pendant qu'elle se calme et quitte la pièce quand elle se rend compte qu'elle est presque endormie, un baiser de bonne nuit et un de demain, peut aider à faire ses adieux.

7. Chantez une berceuse avant de vous coucher

Certaines berceuses sont effrayantes et ne sont donc pas toujours indiquées, mais l'habitude de chanter une chanson calme aide l'enfant à se rendre compte que c'est l'heure du coucher. Une bonne idée est de faire une chanson personnalisée, donnant des ailes à l'imagination.

Suivre ces conseils tous les jours fait de ce rituel une habitude, et cela aide l'enfant à se calmer, ce qui rend le sommeil plus facile. Toutefois, lorsque cela ne suffit pas, les parents peuvent essayer d'aromathérapie en mettant 2 gouttes d'huile essentielle de lavande sur l'oreiller de l'enfant et donner un peu de jus de fruit de la passion avant de se coucher. Ces remèdes maison ont des propriétés sédatives qui aident à se détendre et sont utiles pour faciliter le sommeil. (I.e.Voir aussi:

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