5 Secrets de minceur

Les 5 secrets pour perdre du poids sont des conseils simples et pratiques à faire tous les jours, et sont très efficaces pour ceux qui veulent perdre du poids de façon saine et sans nuire à la santé.

1. Mangez de la fibre: seulement 1 personne sur 4 consomme la quantité quotidienne recommandée de fibres. Les fibres aident le transit intestinal et procurent une sensation de satiété, qui enlève la faim. Mangez des aliments riches en fibres.
2. Mangez 1 oeuf à la coque: toujours au petit déjeuner. Le jaune aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, diminuer l'envie de manger des bonbons, et la lutte claire contre l'affaissement.
3. Buvez 2 litres d'eau par jour:entre les repas. Cela va hydrater le corps et emporter une partie de la faim sans consommer de calories.
4. Manger des fruits comme dessert: ils sont riches en fibres solubles qui forment une sorte de gel dans l'estomac, réduisant la faim.
5. Ne dormez pas après avoir mangé: en position couchée, le corps commence à se détendre, ralentissant et augmentant les chances d'accumulation de graisse dans le corps.

Si après deux semaines de pratique, le poids ne diminue pas, il est important de consulter un nutritionniste ou un endocrinologue pour vous aider à planifier votre régime alimentaire et identifier les problèmes de santé associés à la perte de poids.