5 éTapes pour soulager les maux de tête sans médicaments

Le mal de tête est très fréquent, mais peut être soulagé sans médicaments, par des mesures simples comme mettre des compresses froides sur le front, surtout si la cause des maux de tête est le stress, une mauvaise alimentation, la fatigue ou l'anxiété, par exemple.

En général, avec ces mesures, le mal de tête passe rapidement, mais si la douleur est causée par une fièvre, une grippe ou une autre situation, il est important de consulter un médecin pour identifier la cause de la douleur et initier le traitement approprié.

Les 5 étapes pour soulager les maux de tête à la maison sans médicaments comprennent:

1. Prendre un bain chaud

L'eau chaude aide à dilater les vaisseaux sanguins et à détendre le corps, apportant un soulagement momentané du mal de tête. Se laver les cheveux et laisser tomber l'eau de la douche directement au-dessus de la tête aide à soulager la douleur en quelques minutes, apportant un sentiment de confort et de bien-être. Essayez de vous allonger ou de vous allonger dans un endroit calme, avec peu de bruit et au milieu de la nuit, où vous pouvez prendre quelques minutes de repos.

2. Boire du café

Une tasse de café fort sans sucre aide également à combattre naturellement le mal de tête, et est utile même en cas de gueule de bois.

3. Massage de la tête

Du bout des doigts, massez le front, le cou et le côté de la tête. Cela mobilisera la circulation sanguine, diminuant la douleur et relaxant. Voici comment ce massage dans la vidéo suivante:

4. compresse froide sur le front

Placez une compresse froide sur le front, les tempes et le cou: une compresse d'eau froide favorise la contraction des vaisseaux sanguins de la tête, ce qui réduit le volume de sang et soulager les maux de tête.

5. Boire du thé

Si le mal de tête ne passe pas par les étapes précédentes, boire 1 tasse de thé au gingembre, car il a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, qui aident à soulager les maux de tête. Mettez simplement 2 cm de racine de gingembre dans une tasse d'eau, faites bouillir pendant 5 minutes, égouttez, laissez refroidir et buvez.

Voir les autres thés énumérés dans: Remède à la maison pour le mal de tête.

Quand aller chez le médecin

Il est recommandé d'aller chez le médecin si:

• Le mal de tête ne s'améliore pas en 3 jours avec ces conseils;
• Le mal de tête s'aggrave, même avec ces conseils;
• Vous avez de la fièvre ou d'autres symptômes comme un écoulement nasal, un mal de gorge, un malaise général, des nausées ou des vomissements, par exemple.

Dans ces cas, le médecin demande des tests pour tenter d'identifier la cause des maux de tête et de guider le traitement approprié, ce qui peut être fait avec des médicaments analgésiques, anti-inflammatoires ou des antibiotiques si nécessaire.

Pour trouver des aliments qui améliorent ou aggravent les maux de tête, regardez: