Remède à la maison pour les pieds fatigués

Un grand remède à la maison pour traiter les pieds fatigués et soulager la douleur de la fin de la journée est de faire un auto-massage avec de l'huile d'amande. laissez vos muscles se détendre.

1. Comment faire le gommage des pieds

Faire le gommage des pieds est assez facile, juste:

1. Mettez un peu d'eau chaude dans un bol et ajoutez 2 cuillères à soupe de sel de cuisine;
2. Laissez vos pieds tremper pendant 15 à 20 minutes;
3. Séchez bien vos pieds et saupoudrez d'huile d'amande sur vos mains en les étendant bien sur chaque pied.

Ensuite, pour améliorer l'effet relaxant de la mise à l'échelle du pied massage peut être fait. Si vous n'avez pas quelqu'un qui peut faire le massage, vous pouvez également faire un auto-massage comme expliqué ci-dessous.

2. Comment masser vos pieds

Pour faire le massage, vous devez vous asseoir les jambes croisées afin de pouvoir appliquer une petite quantité d'huile d'amande à vos pieds. Assez pour glisser vos mains. Ensuite, vous devez suivre ces étapes:

1. Appuyez du bout des doigts sur la plante du pied, en commençant par la plante des pieds jusqu'au talon. Puis répétez le mouvement à la plante du pied et répétez ces mouvements pendant 1 minute;
2. Poussez le pouce de la main contre la plante du pied, en exerçant une légère pression, en glissant du talon vers les doigts. Répétez si nécessaire jusqu'à ce que toutes les régions de la semelle sont pressées;
3. Tenez un orteil avec votre main et appuyez légèrement, en tournant votre main jusqu'à ce que vous masser toutes les parties de chaque doigt;
4. Tenez tous les orteils et penchez-vous vers l'avant en maintenant la position pendant 30 secondes. Puis repliez les doigts et maintenez pendant 30 secondes.

Une bonne astuce pour diminuer l'enflure de vos pieds pendant la journée est de s'allonger et de placer un coussin très haut sous vos pieds, en les laissant plus haut chaque fois que vous êtes allongé ou allongé sur le lit ou le canapé. Cette position aidera à drainer l'excès de liquide, réduisant l'enflure et laissant vos jambes plus légères.

Voir aussi:

• Comment faire un massage relaxant des pieds
• Un bain relaxant pour les pieds fatigués