odysseedubienetre.beL'huile de noix de coco est un très bon remède naturel contre la constipation, car il agit comme un laxatif efficace lorsqu'il est utilisé dans la bonne quantité. Il peut adoucir les selles dures et prévenir les déchirures ou les hémorragies dangereuses qui peuvent survenir lorsque vous forcez ou que vous poussez trop fort pendant vos mouvements de l'intestin.
L'huile de noix de coco contient des acides gras à chaîne moyenne, qui stimulent les cellules qui tapissent le côlon et les voies digestives, augmentant ainsi l'énergie et l'efficacité métabolique de ces cellules. Cela peut améliorer votre taux de digestion et absorber plus de nutriments, tout en déplaçant les selles dans votre système digestif à un rythme normal (ou plus rapide). Contrairement aux acides gras à chaîne longue, les MCFA sont plus petits et peuvent donc traverser facilement les membranes cellulaires sans nécessiter d'activité enzymatique. Ils sont faciles à digérer pour le corps et sont généralement transférés directement au foie pour être transformés en énergie, plutôt que stockés sous forme de graisse.
La constipation se présente généralement sous deux formes - aiguë ou chronique. La constipation aiguë peut survenir après une période prolongée de mauvais choix alimentaires, de consommation excessive d'alcool ou de déshydratation. Pour ces cas aigus, l'huile de coco et ses acides gras à chaîne moyenne peuvent soulager rapidement vos symptômes, y compris l'inflammation des tissus autour de l'anus, l'élimination du sang dans les selles et une mauvaise absorption des nutriments.
Pour les personnes souffrant de constipation chronique, qui est souvent causée par l'utilisation à long terme de certains médicaments, la déshydratation chronique, certaines allergies alimentaires ou des carences en vitamines, l'huile de noix de coco peut être un ajout régulier à votre régime alimentaire. plaintes communes des personnes souffrant de constipation.
Mesurez 1/2 cuillère à café d'huile de noix de coco et mélanger dans un jus de votre choix. Ce devrait être un jus entièrement naturel, de préférence pressé frais, plutôt qu'un jus traité plein de conservateurs, d'arômes artificiels et de sucres. Vous pouvez également mélanger l'huile de noix de coco dans l'eau chaude, ou même le mélanger dans un smoothie de santé ou votre gruau du matin. Vous devriez répéter ce processus environ 30 minutes avant chaque repas. Votre corps a besoin de temps pour s'adapter à cette nouvelle substance agissant sur les voies digestives, donc il est sage de commencer avec une petite quantité d'huile.
Augmentez lentement la quantité d'huile de coco que vous utilisez chaque jour, en notant comment cela affecte vos symptômes de constipation. La plupart des gens trouvent que entre 1 et 2 cuillères à soupe (au total) par jour est suffisant pour éliminer leurs problèmes de constipation. Cela étant dit, certaines personnes ont besoin de jusqu'à 3 ou 4 cuillères à soupe par jour, tandis que d'autres peuvent trouver un soulagement avec aussi peu que 2-3 cuillères à café. Si vous utilisez une quantité excessive d'huile de noix de coco, vous risquez d'avoir des remontées ou de la diarrhée. Rappelez-vous, l'huile de noix de coco est un laxatif puissant, et chaque corps est différent, alors trouvez la bonne quantité qui fonctionne pour vous!
Il y a quelques directives spécifiques à utiliser pour les jeunes et les adultes avec des conditions médicales particulières.
Les jeunes enfants ont besoin d'une quantité relativement faible d'huile de noix de coco pour apaiser la constipation; Il suffit d'ajouter une cuillère à café d'huile de noix de coco à leur yaourt du matin ou dans leur pâte à crêpes et ils reviendront rapidement aux selles 1-2 sains par jour. Si cela ne fait pas l'affaire, essayez d'ajouter une quantité similaire d'huile de noix de coco à d'autres repas tout au long de la journée.
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Comment l'huile de noix de coco peut être utilisée pour perdre du poids et de la graisse du ventrePour s'assurer que votre bébé ne souffre pas d'une réaction allergique, mettez un peu d'huile de noix de coco sur son coude interne pour voir si la peau absorbe l'huile de noix de coco sans réaction. Si c'est le cas, ajoutez une demi-cuillère à café à leur petit déjeuner, avec suffisamment de liquide, car les deux sont nécessaires pour les mouvements de l'intestin appropriés. Si cela ne fonctionne pas, augmentez la dose à 1 cuillère à café avec le déjeuner, et ainsi de suite. Pour la première semaine, ne pas dépasser un maximum de 5 cuillères à café par jour. Cela devrait être plus que suffisant pour stimuler les intestins de votre bébé.
Une seule cuillère à soupe d'huile de noix de coco mélangée avec de l'eau chaude ou du lait avant chaque repas devrait aider de manière significative à ramollir les selles et prévenir la constipation douloureuse pendant la grossesse. Cela étant dit, la constipation peut être causée par beaucoup de choses pendant la grossesse, y compris une carence en vitamine, des crampes musculaires ou des fluctuations hormonales. Si ce remède de 1 cuillère à soupe ne fonctionne pas après une semaine environ, parlez à votre médecin de votre état de constipation et expliquez ce que vous avez fait pour l'alléger.
