odysseedubienetre.bePour ceux d'entre nous qui ont déjà voyagé, notamment au-dessus d'un océan, ou voyagé plusieurs fois en quelques jours, le décalage horaire est devenu une partie incontournable de l'expérience.
Médicalement connu sous le nom de syndrome de changement de fuseau horaire ou désynchronose, le décalage horaire affecte des millions de personnes chaque année qui voyagent longitudinalement par avion, et à un moment donné, il a été classé comme un trouble du sommeil. Il peut souvent prendre quelques jours pour se remettre, ce qui inclut être éveillé au milieu de la nuit dans votre nouveau lieu, se sentir épuisé pendant la journée, et généralement "en retard" sur le reste du monde.
Essentiellement, puisque les avions peuvent nous transporter si rapidement sur de grandes distances, nous finirons dans un fuseau horaire différent de celui où nous avons commencé, ayant «gagné» ou «perdu» quelques heures - voire plus.
Fondamentalement, vous pouvez partir de Londres à 10 heures en direction de l'ouest, et atterrir à San Francisco 11 heures plus tard. Votre corps se sentira comme si il est près de 22 heures, mais quand vous atterrissez, San Francisco est à 8 heures de Londres, ce qui signifie qu'il est environ 13 heures! L'horloge normale de votre corps, la façon dont il régule vos cycles de sommeil, l'équilibre chimique de votre système ... tous peuvent être sérieusement perturbés par le décalage horaire.
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Insomnie: Causes et symptômesLes symptômes du décalage horaire peuvent varier chez les individus. Vous pouvez rencontrer un seul symptôme ou plus d'un. Les symptômes du décalage horaire peuvent inclure:
