odysseedubienetre.beSi vous souffrez de constipation pendant la grossesse, cela peut être l'une des situations les plus inconfortables, en plus de tous les autres changements physiques et le stress que vous pouvez ressentir. Heureusement, si vous comprenez ce qui provoque la constipation pendant la grossesse, ainsi que les symptômes et les traitements potentiels, vous pouvez peut-être éviter complètement cette condition.
La constipation pendant la grossesse n'est pas très différente de la constipation à tout autre moment de votre vie. Cependant, quand cela se produit pendant la grossesse, cela peut rendre le temps épuisant et frustrant dans la salle de bain encore plus difficile. Cela peut être un problème aigu pour certaines femmes, mais chronique pour d'autres, ce qui entraîne de nombreux effets secondaires désagréables qui peuvent rendre votre grossesse plus difficile.
La constipation pendant la grossesse est causée par un certain nombre de facteurs, y compris les hormones changeantes de votre corps, la pression interne de votre utérus, le déséquilibre nutritionnel, la déshydratation et le manque d'activité physique.
Lorsque vous êtes enceinte, les niveaux hormonaux de votre corps peuvent fluctuer considérablement, en particulier les niveaux de progestérone. La recherche a lié un niveau plus élevé de progestérone avec une relaxation des muscles dans le corps, y compris les muscles dans les intestins. Quand il n'y a pas d'activité musculaire, un mouvement péristaltique est plus difficile, ce qui peut conduire à la constipation.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse, votre utérus continuera de s'étendre avec le fœtus en croissance. Ce n'est pas l'équilibre naturel du corps, et cet utérus en croissance peut mettre la pression sur les intestins, provoquant des difficultés avec les fèces se déplaçant à travers le tractus intestinal, conduisant ainsi à la constipation et les symptômes désagréables de ces conditions.
Regarder ce que vous mangez et surveiller votre consommation de suppléments est essentiel lorsque vous êtes enceinte. Pour assurer une bonne circulation sanguine et que le bébé se développe correctement, des suppléments de fer sont souvent recommandés. Cependant, si vos niveaux de fer sont trop élevés, cela peut rapidement conduire à des symptômes de constipation. Il est prudent de parler avec votre médecin de vos niveaux de minéraux avant d'apporter des changements majeurs.
Anxiété Le stress et l'inquiétude peuvent sembler normaux pendant la grossesse, mais ceux-ci peuvent avoir des effets sérieux sur votre santé globale. Un excès d'hormones de stress peut entraîner une inflammation dans l'ensemble du corps, y compris dans les voies digestives, ce qui entrave l'estomac «dans les nœuds» et rend plus difficile d'avoir des selles normales sans douleur. Réduire le stress par l'aromathérapie, la méditation, le yoga et d'autres pratiques de style de vie peut aider à soulager la tension dans votre intestin.
Rester hydraté est important pour tout le monde, mais quand vous êtes enceinte, la déshydratation peut arriver beaucoup plus rapidement. Cela peut également entraîner une sécheresse des intestins et une réduction de la production de sucs gastriques. Cela rend plus difficile pour les matières fécales de se déplacer dans le tube digestif, conduisant à une constipation douloureuse pendant la grossesse.
Si vous voulez faire bouger votre tube digestif, l'une des meilleures choses à faire est de bouger. L'activité physique est fortement recommandée pendant votre grossesse, au moins 30 minutes par jour. Cela stimulera la sécrétion des sucs gastriques et aidera vos selles à revenir à la normale.
Les symptômes de la constipation pendant la grossesse comprennent des ballonnements et des crampes, des saignements rectaux, des selles touchées et moins d'appétit.
Les symptômes les plus courants de la constipation pendant la grossesse est le sentiment d'être gonflé et souffrant de crampes inconfortables. Cela pourrait être causé par la présence physique de nourriture et de matières fécales dans votre intestin, ou l'accumulation de gaz dans vos intestins, ce qui peut exercer une pression sur votre intestin déjà pressé.
Si vous sentez que vous poussez trop fort ou que vous forcez les selles, cela peut causer de petites déchirures ou des ruptures dans les tissus de la cavité rectale. C'est aussi un symptôme commun des hémorroïdes, qui est quelque chose que beaucoup de femmes enceintes développent au cours de leur terme. S'il y a une quantité importante de saignement, il est essentiel que vous parliez avec un médecin.
Tout en essayant de vous soulager, la constipation pendant la grossesse peut provoquer la sensation de selles touchées, comme si elle s'était durcie ou était difficile à passer. Cela peut vous faire sentir comme si vous deviez toujours aller aux toilettes, même si vous ne pouvez pas compléter une selle avec succès.
La sensation de plénitude, de ballonnement et de crampes qui accompagne souvent la constipation pendant la grossesse peut entraîner une diminution de l'appétit. C'est dangereux parce que vous avez besoin d'un apport nutritionnel normal pour assurer une grossesse en santé. Si vous sentez que votre appétit diminue régulièrement, consultez un médecin pour un traitement formel.
Étant donné la fréquence de cette maladie, qui touche environ 50% des femmes enceintes, il existe plusieurs traitements formels pour éliminer la constipation pendant la grossesse, notamment les adoucisseurs de selles, la modification de vos suppléments nutritifs et l'utilisation des lavements.
L'ajustement de vos suppléments nutritifs est l'un des moyens les plus rapides de réduire la constipation, en particulier si votre médecin détermine que vos niveaux de fer sont trop élevés. Cela peut soulager les symptômes de la constipation dans quelques jours.
Prendre des adoucisseurs de selles est une approche beaucoup plus sûre que d'utiliser un laxatif, car ce dernier peut en outre vous déshydrater. Adoucisseurs de selles viennent sous de nombreuses formes et les forces et peuvent aider à stimuler la libération du suc gastrique et le mouvement péristaltique pour déplacer vos intestins en douceur.
Les lavements sont souvent considérés comme un dernier résultat pour la constipation pendant la grossesse et consistent à injecter du liquide ou du gaz dans le rectum pour stimuler la libération des intestins touchés ou constipés. Il y a un débat sur la sécurité de ce pendant la grossesse, alors parlez avec un médecin avant d'utiliser ce traitement.
Pour les personnes qui veulent éviter les médecins et les solutions pharmaceutiques pour la constipation pendant la grossesse, certains des meilleurs remèdes à la maison comprennent boire plus d'eau, ajouter du fourrage, faire de l'exercice, ajouter des probiotiques et planifier les pauses.
Vous devriez augmenter votre consommation de fourrage grossier et d'aliments riches en fibres, car cela peut aider à faire bouger les intestins plus normalement et à améliorer les symptômes d'inflammation dans l'intestin qui pourraient causer la constipation.
Les aliments riches en probiotiques, tels que le fromage et le yogourt, devraient être consommés si vous pensez que l'équilibre bactérien de votre intestin est coupé pour une raison quelconque. Cela peut améliorer l'efficacité digestive et accélérer le processus, aidant à normaliser vos mouvements de l'intestin.
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Il est essentiel de rester actif pendant que vous êtes enceinte, à la fois pour maintenir votre métabolisme en mouvement et pour garder vos mouvements intestinaux normalisés. Les mouvements physiques, tels que la marche, la natation ou l'utilisation d'un vélo stationnaire peuvent augmenter votre vitesse digestive et éliminer les symptômes douloureux de la constipation pendant la grossesse.
