Apprenez les maladies que Facebook peut causer Ps Troubles psychologiques

La dépression est un trouble psychologique qui peut être d'abord silencieux, parce que les principaux symptômes qui surviennent comprennent la tristesse constante et déraisonnable, l'épuisement, le manque d'énergie, l'oubli, la perte d'appétit et troubles du sommeil tels que l'insomnie. D'autre part, trop de stress peut provoquer des palpitations et l'anxiété provoque une sensation d'essoufflement, de respiration sifflante et de pensées négatives.

Comment savoir si je suis accro?

Il est important de pouvoir identifier quand vous pouvez être accro aux réseaux sociaux et donc vous devez être conscient des signes suivants:

Si vous vous inquiétez ou avez des palpitations juste en pensant être sans internet ou sans téléphone portable;

• Restez toujours à l'affût de vos posts pour savoir qui a aimé ou qui a commenté;
• Il est difficile de rester pour dîner ou déjeuner sans regarder le téléphone portable;
• Si jamais vous avez besoin de commenter ou d'avoir une photo sur le réseau social.
• Ces comportements ont tendance à affecter plus les adolescents, les personnes à faible estime de soi, introverti, avec quelques amis, ou ont récemment terminé des relations, il est donc très important d'être bien conscients de la dépendance, en particulier dans ces situations.

Les problèmes de santé qui peuvent être causés

Soyez Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr ou Pinterest utilisation excessive et abusive l'un de ces réseaux sociaux peuvent causer beaucoup de sentiments négatifs tels que: la tristesse

, l'envie et la solitude;

• Insatisfaction à l'égard de la vie et sentiment d'être incomplet
• Rejet, frustration et colère;
• Inquiétude et révolte
• L'ennui et le dégoût pour la vie des autres.
• En outre, la dépendance aux réseaux sociaux peut aussi causer un sentiment connu comme la peur de manquer ou la peur de perdre quelque chose, les Anglais «

peur de manquer- FOMO », ce qui augmente la nécessité de poursuivre la mise à jour et consulter le réseau social. Ces sentiments peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils finissent par affecter sévèrement l'humeur et l'humeur, changeant la façon dont une personne voit la vie.

Dans des cas plus graves, ces sentiments peuvent même conduire à l'émergence de troubles psychologiques tels que la dépression ou l'anxiété, par exemple.

Comment utiliser les réseaux sociaux sans nuire à la santé

Lors de l'utilisation des réseaux sociaux, l'important est d'utiliser ces plateformes avec modération afin de ne pas nuire à la santé. Ainsi, certaines règles à suivre pour ne pas abuser incluent:

Ne pas consulter le réseau social tout le temps;

• Lorsque vous êtes à l'heure du déjeuner, choisissez de discuter avec vos collègues et ne déjeunez pas en regardant les réseaux sociaux;
• Lorsque vous sortez ou goûtez avec des amis, déconnectez les réseaux sociaux de votre téléphone portable et profitez de l'entreprise;
• Stipuler de courtes périodes de la journée pour regarder les réseaux sociaux;
• Si vous ressentez un vide, de la tristesse ou des sentiments dépressifs, promenez-vous ou combinez un programme avec un ami ou un parent;
• Lorsque vous sortez avec vos amis, prenez des photos pour vous-même et pas seulement sur les réseaux sociaux.
• De plus, rappelez-vous que les réseaux sociaux montrent souvent que les meilleurs moments de la journée de ses amis, sortir leurs frustrations, les chagrins et moins bons moments que les jours sont normaux. Par conséquent, il est très important d'être vigilant et d'apprendre à différencier la simple tristesse de la dépression qui nécessite un suivi médical. (I.e.Pour ceux qui se remettent de la dépression, il est important de mettre de côté les réseaux sociaux et d'investir leur temps dans le rétablissement et le traitement. Les réseaux sociaux peuvent finir par aggraver les sentiments de tristesse et de solitude, et empêcher les relations et les interactions avec d'autres qui sont essentielles pour se remettre de cette maladie. En outre, la consommation d'aliments riches en sérétonine tels que les épinards, les bananes, les tomates et les noix peut aider à sortir de la dépression en terminant le traitement. Voir 7 aliments qui vous aident à sortir de la dépression plus rapidement.