odysseedubienetre.beCette recette de jus de fruit de la passion pour éviter l'insomnie est un excellent remède maison car elle possède des propriétés sédatives qui aident l'individu à Détendez-vous et passez une bonne nuit de sommeil.
En plus de prendre ce jus, il est important de ne pas faire de sieste pendant la journée, de se coucher et de se lever en même temps, de se nourrir avant de s'endormir et d'éteindre tout appareil électronique comme la télévision ou l'ordinateur . Cependant, si le téléviseur est branché sur un film ou un programme que vous n'aimez pas, il peut vous aider à dormir.
Préparer le thé à la camomille en plaçant 1 sachet de thé dans un verre d'eau bouillante et laisser reposer 3 minutes. Ensuite, battre ce thé dans le mélangeur avec le fruit de la passion et adoucir avec du miel, car le miel a également des propriétés apaisantes.
Ce jus peut être pris tous les jours avant de se coucher, après un bain chaud relaxant et un repas chaud car ces stratégies favorisent également le sommeil. Cependant, lorsque l'insomnie persiste pendant plus de 3 mois, même en adoptant toutes ces habitudes, il est recommandé de consulter un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil car il peut être nécessaire de prendre des somnifères.
