odysseedubienetre.beBeaucoup de gens se tournent vers les herbes pour la perte de poids, car ils peuvent fournir un coup de pouce simple et quotidien à votre métabolisme, tout en apportant très peu de calories et fournissant un certain nombre d'autres avantages pour la santé globale. L'utilisation d'herbes améliore encore plus la saveur de vos plats.
Perdre du poids est généralement considéré comme une combinaison de restriction des calories et de l'exercice physique, mais certains éléments alimentaires peuvent aider à accélérer ce processus. Ces avantages de perte de poids négligés viennent généralement en raison de la stimulation de la circulation et des processus métaboliques dans le corps.
Sur un régime de perte de poids, certains de vos aliments préférés peuvent être retirés de votre consommation quotidienne ou hebdomadaire, mais vous pouvez améliorer la saveur des aliments de manière incommensurable avec certaines herbes. Une fois que vous apprenez quelles herbes correspondent à des aliments spécifiques, vous pouvez grandement améliorer le goût de vos aliments, tout en donnant à vos efforts de perte de poids un coup de pouce significatif. L'amélioration que les herbes peuvent faire dans votre régime alimentaire aidera à continuer sur vos objectifs diététiques, plutôt que d'être tenté de revenir à des options alimentaires malsaines, riches en glucides et riches en calories.
Certaines des herbes les plus remarquables pour la perte de poids comprennent le pissenlit, les grains de café vert, le ginseng, le yerba mate, le chardon-Marie, la menthe poivrée, le cayenne, le gingembre et la cannelle, entre autres.
Avantages - Cette plante contient un ingrédient actif appelé silymarine, qui a été directement liée à l'amélioration de la glycémie et de la fonction hépatique. Il favorise également l'amélioration de l'indice de masse corporelle et la perte de poids globale. Cela pourrait être en partie dû aux effets laxatifs de cette herbe, qui peut optimiser la digestion et évacuer le corps des toxines en excès.
Comment utiliser - Bien qu'il soit communément considéré comme une mauvaise herbe, beaucoup de gens utilisent le chardon-Marie pour infuser un thé puissant pour stimuler le métabolisme. Vous pouvez également consommer des suppléments de chardon-Marie pour stimuler votre consommation d'ingrédients actifs.
Avantages - Certains éléments de cette herbe ont été liés à la suppression de l'appétit, qui est une clé pour perdre du poids. En outre, lorsqu'il est consommé, la menthe poivrée peut aider à stimuler le métabolisme, ainsi que la circulation et d'autres processus dans le corps. L'arôme de la menthe poivrée seule peut aider à réguler l'humeur et réduire le stress, ce qui peut aider à la perte de poids.
Comment utiliser - Les gens utilisent cette plante aromatique, dans les applications d'aromathérapie et les inhalations à la vapeur, mais le thé à la menthe est également très populaire. L'huile essentielle de menthe poivrée est également largement prescrite comme un remède naturel pour les fluctuations de l'appétit et pour les personnes qui ne peuvent pas sembler perdre l'excès de poids.
Avantages - Les ingrédients actifs dans les grains de café vert empêchent le dépôt de graisse et peuvent accélérer le processus de combustion des graisses. Ces grains de café non torréfiés contiennent de l'acide chlorogénique, qui a tendance à être brûlé lorsque les grains de café sont rôtis. Ce composé peut augmenter la vitesse métabolique et réduire la quantité de graisse déposée, ce qui peut vous aider à perdre du poids.
Comment utiliser - L'extrait de ces grains de café non torréfiés est largement vendu par des praticiens naturels, et seulement une petite quantité de cette substance est nécessaire pour avoir des effets positifs sur la perte de poids. L'extrait de ces haricots a une forme très concentrée d'acide chlorogénique.
Avantages - Le ginseng est une plante ancienne qui a longtemps été associée à fournir un excès d'énergie au corps, ce qui élève les niveaux d'activité et permet ainsi une perte de poids plus importante. De plus, le ginseng est capable de favoriser l'oxydation des graisses et d'empêcher leur dépôt dans le corps. Cela s'ajoute aux effets du ginseng sur la leptine, la ghréline et d'autres hormones qui peuvent affecter l'appétit et votre tendance à trop manger ou à grignoter entre les repas.
Comment utiliser - Brassant un thé de ginseng séché est une excellente option pour un coup de pouce métabolique. Beaucoup de gens choisissent aussi des suppléments de ginseng pour une explosion quotidienne d'antioxydants et d'ingrédients actifs induisant une perte de poids.
Avantages - L'ingrédient actif dans le poivre de Cayenne est la capsaïcine, un composé puissant qui fournit de la chaleur à l'organisme, ce qui stimule le métabolisme et augmente vos niveaux de combustion passive des graisses. Les piments de Cayenne et leurs ingrédients actifs peuvent également avoir un impact sur la faim, à savoir contrôler votre appétit et vos habitudes alimentaires.
Comment utiliser - En raison de la chaleur de cette herbe, il n'est pas aussi largement applicable à autant de plats, mais dans les repas savoureux, les ragoûts et les currys, ajoutant cette épice fait un coup de pouce de santé facile. Le thé au poivre de Cayenne, bien qu'il soit un peu intense pour beaucoup de gens, est également une excellente option pour augmenter votre apport quotidien en capsaïcine.
Avantages - racine de gingembre est capable de stimuler la digestion, ce qui peut aider à réduire l'obésité et l'apport excessif de calories. En outre, il réduit l'inflammation dans l'intestin et accélère le métabolisme, en aidant à convertir les aliments en énergie utilisable plus rapidement, améliorant ainsi le potentiel de combustion des graisses dans le corps.
Comment utiliser - Gingembre ou sa forme en poudre est un ajout savoureux à de nombreux repas et a diverses utilisations. Cependant, la méthode la plus courante d'utiliser le gingembre pour la perte de poids est sous la forme d'un thé, où il peut commencer à accélérer le métabolisme en quelques minutes.
Avantages - Utilisé depuis des siècles en Amérique du Sud et dans d'autres régions du monde, yerba mate est l'une des herbes les plus connues pour la perte de poids. Tout d'abord, yerba mate est capable d'augmenter la température du corps, et augmente ainsi la vitesse métabolique. Plus important encore, cette herbe est étroitement associée à la suppression de l'appétit, ce qui peut empêcher les excès alimentaires ou les collations. Yerba mate est également une excellente substance détoxifiante qui peut stimuler la digestion, en améliorant encore les efforts de perte de poids.
Comment utiliser - Yerba mate est le plus couramment utilisé sous la forme d'une boisson chaude qui est consommée tout au long de la journée. Le thé Yerba mat peut fournir une énergie constante tout au long de la journée, mais si vous n'êtes pas familier avec cette préparation, consommez-la lentement, car il faut du temps pour développer une tolérance.
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9 meilleurs thés pour perdre du poidsAvantages - Les avantages les plus notables du pissenlit sont l'effet diurétique qu'il a sur le corps. Cela peut non seulement accélérer la libération de l'excès de toxines, de sels et de graisses du corps, mais aussi réduire le poids de l'eau. Beaucoup de gens luttent pour perdre du poids parce qu'ils retiennent toujours l'eau, mais ce n'est pas un problème si vous utilisez régulièrement le pissenlit pour la perte de poids.
Comment utiliser - Étant donné que c'est l'une des meilleures herbes pour la perte de poids, le pissenlit est le plus couramment utilisé sous forme de thé. Extrait de pissenlit peut également être utilisé et est disponible auprès des herboristes et des nutritionnistes.
