odysseedubienetre.beUne consommation excessive de sel entraîne une mauvaise santé et peut provoquer des problèmes oculaires, rénaux et cardiaques, par exemple.
L'Organisation mondiale de la santé indique que la consommation idéale de sel par jour est seulement 5 grammes pour un adulte et certaines études indiquent que le peuple brésilien consomment en moyenne 12 grammes par jour, endommageant gravement la santé et d'augmenter les chances de arrêt cardiaque, cécité et accident vasculaire cérébral.
L'hypertension est la maladie la plus fréquente causée par une consommation élevée de sel. Cependant, il peut également se produire:
En outre, à long terme, les décès dus à un arrêt cardiaque et à un accident vasculaire cérébral augmentent.
produits alimentaires riches en sel dans les aliments sont plus transformés tels que les biscuits, les biscuits, des saucisses, des soupes, des assaisonnements, des collations, des saucisses et des plats cuisinés. En outre, les sauces contiennent également beaucoup de sodium et de fromage. Consultez la liste des principaux aliments riches en sodium.
Pour éviter les complications de santé, vous devez contrôler votre consommation quotidienne de sodium en évitant les aliments riches en sel et en optant pour des aliments frais tels que les légumes et les fruits. En outre, il faut boire beaucoup d'eau et pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine pour éviter l'accumulation de graisse dans les artères.
En outre, voyez comment vous pouvez réduire la consommation de sel en utilisant des herbes pour assaisonner votre nourriture dans Cultivar.Les plantes aromatiques remplacent le sel et voir quelques conseils qui peuvent aider à réduire la consommation de sel.
