Perte de poids

L'utilisation de suppléments de phénylalanine doit être prescrite par le médecin ou la diététiste et est contre-indiquée pour les personnes ayant des problèmes tels que l'hypertension, les maladies cardiaques et les femmes enceintes.

action phénylalanine dans le contrôle de la faim

agit Phénylalanine dans le contrôle de la faim, car il participe à la formation de la dopamine et norépinéphrine, des substances importantes pour la régulation de la prise alimentaire et sont également impliqués dans le contrôle de l'apprentissage, l'humeur et la mémoire. En outre, la phénylalanine stimule la production de l'hormone cholécystokinine, qui agit sur l'intestin et donne au corps la sensation de satiété.

Habituellement, la dose recommandée de phénylalanine est de 1 000 à 2 000 mg par jour, mais elle varie selon les caractéristiques de la personne, comme l'âge, l'activité physique et la présence de problèmes tels que le stress et l'anxiété. Cependant, seule la supplémentation en phénylalanine n'est pas suffisante pour perdre du poids, car la perte de poids ne se produit que lorsqu'il y a aussi une alimentation saine.

Soin de la supplémentation en phénylalanine

Soyez prudent avec la supplémentation en phénylalanine car trop de cet acide aminé peut provoquer des effets secondaires tels que brûlures d'estomac, nausées et maux de tête. La phénylalanine est également contre-indiquée dans les cas suivants:

Maladie cardiaque;

• Hypertension;
• Femmes enceintes ou allaitantes;
• Les personnes qui prennent des médicaments pour traiter la dépression ou d'autres troubles psychologiques;
• Les personnes atteintes de phénylcétonurie.
• Ainsi, une supplémentation en phénylalanine doit être conseillée par le médecin ou le nutritionniste pour assurer ses effets bénéfiques.

aliments riches

phénylalanine Phénylalanine est naturellement présent dans les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les noix, le soja, les haricots et le maïs. La consommation de phénylalanine dans les aliments ne présente aucun risque pour la santé et seules les personnes atteintes de phénylcétonurie doivent éviter ces aliments. Voir la liste complète des aliments riches en phénylalanine.

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