odysseedubienetre.beLa supplémentation en méthionine est appropriée dans certaines situations pour stimuler les défenses de l'organisme, mais ce composé doit être utilisé avec précaution.
La méthionine est un acide aminé essentiel dans le corps et est souvent appelée L-méthionine. Cet acide aminé s'avère être un composant essentiel dans la production de beaucoup d'autres choses, y compris la créatine, et de nouveaux vaisseaux sanguins dans tout le corps. Plus important encore, la méthionine est un précurseur de la taurine et de la cystéine, deux autres acides aminés. Il est également lié à la création de cartilage. Fondamentalement, avoir un niveau approprié de cet acide aminé est très important pour la fonction normale du corps, ainsi que les processus de réparation.
En vieillissant, notre corps produit moins de cet acide aminé et tous les autres, ce qui peut nécessiter une supplémentation. Cela étant dit, en avoir trop dans le corps peut aussi être dangereux, en particulier pour le risque de cancer et la durée de vie. Il est important de parler avec votre médecin avant d'utiliser une supplémentation en méthionine ou de modifier votre alimentation pour inclure des aliments qui fournissent des formes naturelles de cet acide aminé.
Si vous voulez augmenter la quantité de cet acide aminé dans votre corps, en particulier si vous essayez d'augmenter la croissance musculaire et de stimuler le métabolisme énergétique, essayez de manger plus d'aliments suivants:
Ces aliments sont également d'excellentes sources de méthionine. Il n'est également pas difficile de faire de petits ajustements dans votre alimentation pour augmenter votre taux de méthionine. Cela étant dit, si vous éprouvez une déficience grave de cet acide aminé, une supplémentation peut être nécessaire.
Les nombreux avantages de la méthionine comprennent son impact sur:
Laissez-nous en discuter en détail ci-dessous.
Certaines recherches ont montré qu'une carence en ce composé est liée à la maladie de Parkinson, donc s'assurer que cet acide aminé est dans votre alimentation peut aider à contrer ou à atténuer les effets de cette maladie neurodégénérative débilitante.
Comme mentionné, la méthionine est l'un des ingrédients clés dans la créatine, ce qui améliore le développement musculaire, au détriment de la graisse. Cela peut aider à augmenter votre taux métabolique et aider dans les efforts de perte de poids.
Beaucoup d'athlètes choisissent ce supplément parce qu'il peut aider au développement et à la force des os, ce qui est très nécessaire pour les athlètes, en particulier s'ils ont subi une blessure quelconque.
Il a été constaté que des niveaux appropriés de méthionine dans le corps sont corrélés avec la présence d'autres acides aminés, dont beaucoup jouent un rôle dans la fonction du système immunitaire. La méthionine est un précurseur de certains de ces acides aminés stimulant le système immunitaire qui peuvent aider à la défense et à la réparation.
La méthionine peut légèrement acidifier le corps lorsqu'il est pris sous forme de supplément, ce qui signifie qu'il peut également rendre l'urine légèrement plus acide. Dans ce type d'environnement, il est difficile pour les infections des voies urinaires de s'installer, protégeant ainsi les femmes de ce problème inconfortable, en particulier celles qui ont des infections urinaires récidivantes.
En présence d'autres nutriments et composés, ce composé peut stimuler la fonction hépatique et réduire les effets de la maladie du foie, détoxifiant ainsi une grande partie du corps dans le processus.
Des recherches spécifiques ont été menées sur les effets de la méthionine sur le cancer colorectal, à la fois en termes de prévention des risques et de traitement. Des niveaux élevés d'acides aminés peuvent assurer la formation d'antioxydants dans le corps - à savoir, le glutathion - donc une supplémentation en méthionine peut être nécessaire pour les personnes à risque de maladies chroniques.
Tout d'abord, si vous voulez accéder à cet acide aminé dans les aliments, il est très important de ne pas exposer les aliments à des températures élevées pendant de longues périodes, car cela peut entraîner la dénaturation des acides aminés et ne plus apporter de bénéfices. le corps. Cependant, si vous voulez utiliser une supplémentation, il est important de savoir quelle dose consommer. Si vous prenez un supplément pur, ne consommez pas plus de 500 milligrammes par jour. Cependant, vous pouvez également trouver cet acide aminé particulier dans un supplément d'acide aminé général; la possibilité de consommer un excès dans ce contexte est peu probable.
Comme mentionné précédemment, avoir un bon équilibre de cet acide aminé est essentiel, car avoir trop ou trop peu peut être dangereux à la fois. Certains des effets secondaires de consommer trop de méthionine sont les suivants:
Regarde aussi
6 avantages étonnants de la L-Carnitine
7 avantages étonnants de la lysineAvant d'utiliser ce supplément, il est judicieux de parler à votre médecin, en particulier si vous prenez d'autres médicaments ou si vous avez des problèmes préexistants.
