odysseedubienetre.beL'importance de la lysine dans le corps ne peut pas être surestimée, mais avant de commencer à modifier votre alimentation ou de compléter avec ce composé, vous devez comprendre tous les détails.
La lysine est un acide aminé critique qui est utilisé par le corps dans la synthèse des protéines. Dans les cercles scientifiques, cet acide aminé sera souvent appelé l-lysine. Plus spécifiquement, la lysine est responsable d'une grande partie de l'absorption du calcium dans le corps, ce qui est essentiel pour de nombreux aspects de la santé. Cet acide aminé est également impliqué dans le développement et la croissance des muscles, ainsi que dans la production de diverses hormones et anticorps nécessaires au bon fonctionnement métabolique et à la défense. La lysine n'est pas produite naturellement par le corps, et doit donc être consommée par votre alimentation ou votre supplémentation. 
Les avantages les plus importants pour la santé liés aux niveaux de lysine appropriés sont les suivants:
Laissez-nous en discuter en détail ci-dessous.
Des recherches approfondies ont été menées sur les effets de ce composé sur les cellules cancéreuses. en particulier, les niveaux appropriés de cet acide aminé sont liés à des occurrences plus faibles de cancer colorectal. Il peut également aider le corps à se protéger contre les effets néfastes de la chimiothérapie et à augmenter la guérison.
L'effet de cet acide aminé sur la production d'hormones signifie qu'il va réguler votre humeur et diminuer les niveaux d'hormones de stress, diminuant ainsi les symptômes d'anxiété.
Il a été démontré dans diverses études de recherche que des niveaux accrus de cet acide aminé réduiraient la présence de certains composés négatifs dans le corps. Ces composés font qu'il est plus difficile pour le pancréas de réguler l'insuline et le taux de sucre dans le sang, donc les inhiber soulagera les symptômes du diabète et améliorera la qualité de vie.
L'un des avantages les plus excitants de ce composé est lié au virus de l'herpès. Une recherche avancée est en cours sur comment et pourquoi cet acide aminé est si efficace pour traiter les épidémies et minimiser la réapparition de la maladie. En limitant les poussées, la supplémentation en lysine est très utile.
Comme mentionné précédemment, cet acide aminé joue un rôle dans l'absorption du calcium dans le corps. Non seulement cela aide à améliorer la densité minérale osseuse et à protéger contre l'apparition de l'ostéoporose, mais il améliore également la capacité de l'organisme à absorber et à métaboliser d'autres minéraux clés.
Il existe de nombreux traitements sur le marché des troubles de la peau qui comprennent la l-lysine. C'est parce que ce composé peut stimuler le système immunitaire et prévenir ces types d'infections et d'inflammation, grâce à la production d'anticorps.
Des recherches récentes ont montré que cet acide aminé peut aider à réduire l'inflammation dans la paroi de l'intestin, ce qui permettra d'éviter le stress oxydatif et de réduire le risque de «syndrome de l'intestin qui fuit».
Comme mentionné, c'est un acide aminé très important dans le corps, donc une carence en elle peut avoir des conséquences désastreuses. Certains des principaux signes et symptômes de la carence en lysine sont les suivants:
En raison du rôle de cet acide aminé dans le développement musculaire, ainsi que la production d'hormones, les effets de ne pas en avoir assez sont assez sérieux. Vous pourriez également rencontrer ce qui suit:
Cela arrive parce que votre production d'hormones est affectée. Votre corps ne sera pas en mesure d'absorber les minéraux correctement, de sorte que vous pouvez développer d'autres carences en nutriments. La privation continue de lysine peut même mener à la cécité et à d'autres complications sérieuses.
Tout le monde devrait avoir au moins 12 milligrammes de lysine par kilogramme de poids par jour, ce qui est assez facile si vous mangez une alimentation saine et équilibrée. Les sources de protéines provenant à la fois des végétaux et des animaux, ainsi que de certaines graines et produits laitiers, peuvent fournir cet acide aminé à des concentrations élevées. Si vous essayez de compléter ou d'augmenter vos niveaux de cet acide aminé, essayez d'ajouter les aliments suivants à votre régime alimentaire.
Tous ces produits contiendront des quantités mesurables de l-lysine, alors assurez-vous de grignoter sainement et vos niveaux d'acides aminés devraient être bien.
Si vous prenez des suppléments de lysine ou si votre corps ne le métabolise pas assez rapidement, il peut y avoir certains effets secondaires, tels que:
Cela ne se produit généralement pas, mais en cas de consommation excessive, ou si un patient est incapable de métaboliser l'acide aminé, alors il peut provoquer des niveaux dangereux de calcium dans le sang. En outre, certaines personnes éprouvent également des effets secondaires gastro-intestinaux quand un niveau élevé de cet acide aminé est dans leur système, ceux-ci incluent ce qui suit:
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6 avantages étonnants de la L-CarnitineEncore une fois, ces effets secondaires sont rares, mais parlez-en à votre médecin avant d'augmenter votre consommation.
