4 Délicieuses recettes minceur Goji Berry

Ce fruit peut être trouvé sous forme fraîche, déshydratée ou en capsule, et peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels, les magasins de suppléments alimentaires et les produits nutritionnels.

Pour aider à l'alimentation, voici des recettes de baies de goji qui vous aident à perdre du poids et à maintenir une alimentation saine.

1. Jus de baies de Goji et fraises

Le jus de baies de Goji est riche en fibres et en antioxydants et constitue un excellent choix pour accompagner le déjeuner, le dîner ou le goûter.

Ingrédients

15 g de baies de goji séchées;

• 2 oranges pelées;
• 40 g de framboises ou 4 fraises.
• Méthode de préparation

Laissez la baie de Goji dans une sauce pendant 15 minutes. Presser l'orange et battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à homogénéité.

2. Mousse de baie de Goji mousse La mousse de baie de Goji est riche en fibres et en protéines et peut être utilisée pour le petit-déjeuner, l'après-midi ou après l'entraînement.

Ingrédients

½ tasse de thé de baies de goji déshydraté;

1 pot de yogourt écrémé;

• 1 boîte de crème légère;
• 2 enveloppes de gélatine non aromatisées;
• 1 tasse de lait écrémé;
• 5 cuillères à soupe de poudre d'édulcorant.
• Comment préparer
• Placer la baie de goji dans l'eau pendant 30 minutes, retirer et broyer les fruits. Dissoudre 1 sachet de gélatine dans 300 ml d'eau, ajouter la baie de goji et 3 cuillères à soupe d'édulcorant, en mélangeant bien. Battre dans le mélangeur le yogourt, la crème, le lait, 1 enveloppe de gélatine et 2 cuillères à soupe de poudre édulcorante. Mélanger la gélatine de baies de goji avec la crème du mélangeur et répartir dans des bols, en la plaçant dans le réfrigérateur jusqu'à consistance ferme.

3. Salade de fruits avec des baies de Goji

La salade de baies de Goji peut être consommée avec le déjeuner ou le dîner, et pour utiliser cette salade dans la collation de l'après-midi, ajouter à la recette 1 pot entier de yogourt.

Ingrédients:

5 fraises ou 1 pomme coupée en dés;

1 cuillère à soupe d'amandes ou de noix;

• 1 cuillère à soupe de graines de lin ou de sésame;
• 2 cuillères à soupe de baies de goji déshydraté;
• 1 cuillère à soupe de yogourt nature (si c'est pour la collation)
• Méthode de préparation
• Mélanger tous les ingrédients et servir la crème glacée. Si nécessaire sucrer, ajouter 1 cuillère à café de miel.

4. Gelée de baies de Goji et mûre

Cette gelée peut être utilisée dans les pains, les biscuits et les rôties dans l'après-midi ou au petit-déjeuner.

Ingrédients:

1 tasse de baies de goji déshydratées;

½ tasse de mûre;

• 1 cuillère à soupe de graines de chia;
• 2 cuillères à soupe de biomasse de banane verte;
• ½ tasse d'édulcorant de cuisine.
• Comment préparer:
• Mettez la baie de goji dans l'eau pendant 30 minutes et égouttez. Dans une casserole sur feu moyen, ajouter la mûre, l'édulcorant culinaire, la biomasse verte de banane. Après 5 minutes, ajouter la baie de goji et mélanger jusqu'à ce que les ingrédients forment un bouillon rouge. Éteindre le feu, passer le mélange dans un bol, pétrir les ingrédients avec une fourchette et ajouter les graines de chia, en mélangeant jusqu'à homogénéité. Servir froid.

Voir tous les avantages de la baie de goji et ses contre-indications.