Combien d'heures un bébé a-t-il besoin de dormir - 0 à 3 ans

Le nombre d'heures que le bébé a besoin de dormir varie en fonction de son âge et de sa croissance, et lorsqu'il dort, il dort généralement entre 16 et 20 heures par jour, alors qu'à 1 an d'âge, dort déjà environ 10 heures par nuit et fait deux siestes pendant la journée, de 1 à 2 heures chacun.

Bien que les bébés dorment la plupart du temps, jusqu'à environ 6 mois, ils ne dorment pas plusieurs heures à la fois parce qu'ils se réveillent ou doivent être réveillés pour allaiter. Cependant, à partir de cet âge, le bébé peut dormir presque toute la nuit sans se réveiller pour manger.

Nombre d'heures de sommeil du bébé

Le nombre d'heures de sommeil du bébé par jour varie en fonction de son âge et de sa croissance. Voir le tableau ci-dessous pour le nombre d'heures que votre bébé a besoin de dormir.

Chaque bébé est différent, donc certains peuvent dormir beaucoup plus longtemps ou pendant plus d'heures que d'autres. L'important est d'aider à créer une routine de sommeil pour le bébé, en respectant son rythme de développement.

Comment aider votre bébé à dormir

Voici quelques conseils pour aider votre bébé à dormir:

• Installez une routine de sommeil en laissant les rideaux ouverts et en parlant ou en jouant avec le bébé pendant qu'il est éveillé pendant la journée et qu'il parle moins fort; doux la nuit, de sorte que le bébé commence à différencier le jour de la nuit;
• Mettre le bébé au lit quand il y a un signe de fatigue, mais avec lui encore réveillé pour l'habituer à s'endormir dans son propre lit;
• Diminuer le jeu après le dîner, en évitant les lumières trop fortes ou la télévision;
• Prenez un bain chaud quelques heures avant que le bébé ne se couche pour vous calmer;
• Mamelons le bébé, lis ou chante une chanson dans un ton doux avant de se coucher pour se rendre compte qu'il est temps de dormir;
• Ne prenez pas trop de temps pour endormir le bébé, car il peut devenir plus agité et plus difficile de s'endormir.

À partir de 7 mois, il est normal que le bébé soit agité et ait de la difficulté à s'endormir ou à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit parce qu'il veut pratiquer ce qu'il a déjà appris. Dans ces cas, les parents peuvent laisser le bébé pleurer jusqu'à ce qu'ils se calment et se rendent à sa chambre à des intervalles de temps pour essayer de le calmer sans le nourrir ou le sortir du berceau.

Une autre option consiste à rester près du bébé jusqu'à ce qu'il se sente en sécurité et qu'il s'endorme à nouveau. Quelle que soit l'option des parents, l'important est toujours d'utiliser la même stratégie pour que le bébé s'y habitue.