Le programme minceur 10 jours

L'objectif de ce programme minceur de dix jours est de réduire l'apport calorique et d'augmenter les dépenses énergétiques car l'amincissement est également mathématique.

Le programme suggéré ci-dessous implique de la volonté et de la détermination - pas de souffrance. Pour que le programme fonctionne, il doit être suivi pendant dix jours. Le programme consiste à suivre ces conseils:

1. Commencez ou terminez la journée par une marche de 30 minutes;
2. Manger 3 fruits différents par jour;
3. Mangez du poisson 4 fois par semaine;
4. Buvez 2 litres d'eau par jour.
5. Faites toujours un repas léger, tel qu'un verre de lait de soja ou un fruit, pendant au moins 3 heures avant de vous coucher;
6. Prenez un maximum de 3 heures entre les repas.

Regardez cette vidéo sur la façon de perdre du poids de façon saine et de voir comment il est possible de perdre du poids sans souffrir et la santé.