odysseedubienetre.beLes aliments qui renforcent les cheveux sont principalement des aliments riches en protéines comme le poisson, les œufs, la viande, la gélatine, le lait et les produits laitiers car les protéines sont constituées d'acides aminés tels que la kératine qui protègent et renforcent les cheveux. et traiter la perte de cheveux.
D'autres nutriments, tels que les vitamines et les minéraux, sont également importants pour une croissance saine et le renforcement des cheveux, tels que:
Ces aliments doivent être consommés quotidiennement pour renforcer les cheveux. Pour cela, vous pouvez commencer la journée avec un jus d'agrumes et de graines de citrouille, en ajoutant des carottes et des betteraves au déjeuner et faire du poisson pour le dîner, par exemple.
Après 3 mois d'un régime riche en ces aliments, les cheveux devraient commencer à devenir plus forts, et devraient également avoir des soins spécifiques pour chaque type de cheveux. Cependant, si les cheveux restent trop faibles, il faut consulter un médecin car les cheveux faibles peuvent être un symptôme d'une maladie, comme l'anémie, par exemple.
cheveux Cette vitamine est une excellente façon de consommer tous les nutriments tels que les protéines, oméga 3, vitamine A et de zinc qui aident à renforcer les cheveux, le rendant moins fragile et plus lumineux. Ingrédients
Préparation de
place tous les ingrédients dans un mélangeur et frapper bien. Buvez cette vitamine au moins une fois par semaine.
Pour en savoir plus sur cette vitamine, voir la vidéo:
Dans cette vitamine, il n'y a pas de nourriture riche en fer car le yogourt diminue l'absorption du fer. De cette façon, de sorte que les cheveux ne tombent pas, et de devenir plus fort, il faut prendre le fer aux repas principaux, et si la source de fer est d'origine végétale, comme les haricots ou les pois, devrait aussi manger une source de vitamine C comme l'orange ou le piment. En savoir plus sur: Les aliments riches en fer.
Un bon complément alimentaire pour renforcer les cheveux est le collagène hydrolysé car il maintient une forte structure des cheveux.
Ce complément peut être pris sous forme de capsule. 1 capsule par jour ou en poudre, en ajoutant 1 mesure de poudre de collagène hydrolysée dans 1 tasse de jus d'orange, par exemple.
En savoir plus sur le collagène hydrolysé dans: Collagène hydrolysé.
Toute supplémentation ne doit être prise qu'avec l'avis d'un professionnel de la santé, tel que le médecin ou le nutritionniste.
