Que faire en cas de somnambulisme

Le somnambulisme est un trouble du sommeil qui commence habituellement entre 4 et 8 ans et qui ne nécessite aucun traitement spécifique, il est seulement nécessaire de garder la personne calme et en sécurité afin qu'elle ne quitte pas la maison et ne se blesse pas.

Habituellement, l'épisode commence dans les 2 premières heures après le coucher et dans cette situation, la personne n'est pas complètement éveillée et rêve mais peut se déplacer dans la maison et essaie même de parler quelque chose, bien que le discours ne soit pas toujours compréhensible . Comprendre le somnambulisme et pourquoi cela arrive.

Ainsi, quelques conseils pour assurer la sécurité du somnambule sont:

• N'essayez pas de le réveiller pendant un épisode de somnambulisme parce qu'il pourrait réagir violemment et de façon inattendue;
• Conduis le somnambule vers son lit, tranquillement, sans le réveiller;
• Mettre en lumière la chambre à coucher et les couloirs de la maison, pour identifier plus facilement quand elle est en mouvement;
• Évitez d'utiliser des lits superposés ou, dans ce cas, mettez la personne à dormir toujours dans le lit en dessous pour l'empêcher de tomber du lit;
• Ne laissez pas d'objets ou de jouets éparpillés sur le sol de la maison pour éviter les blessures;
• Gardez les fenêtres et les portes fermées pour la garder hors de la maison;
• Gardez les objets tranchants tels que les couteaux, les ciseaux et les lames dans les tiroirs auxquels la personne pourrait avoir accès pendant le somnambulisme.

Chez les adultes, lorsque le somnambulisme devient fréquent et perturbe le repos de la personne, le médecin peut indiquer l'utilisation de médicaments tels que le diazépam ou le bromazépam pour calmer la personne et lui permettre de mieux dormir.

Des stratégies telles que s'endormir en même temps, ne pas rester plus de 9 heures au lit et éviter les aliments stimulants comme le café, le coke et le thé noir après 18h00 contribuent également à améliorer la qualité du sommeil, mais le somnambulisme peut être lié l'insécurité, la peur et l'anxiété, il faut traiter ces émotions correctement.