odysseedubienetre.beQuelques bons remèdes maison pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel ou le syndrome prémenstruel, tels que les sautes d'humeur, de l'enflure dans le corps et la réduction de la douleur abdominale sont la vitamine avec la banane, jus de carotte et le cresson ou le thé mûre.
En outre, pour lutter contre le TPM peut également augmenter la consommation de brocoli, saumon, amandes, graines de tournesol, d'ananas et d'avocat, par exemple. En savoir plus sur ces aliments dans: Les aliments qui luttent contre le syndrome prémenstruel.
Les paris sur les thés apaisants comme la camomille avec du jus de fruit de la passion ou la valériane citronnelle est une bonne alternative qui non seulement réduit l'irritabilité de cette phase ainsi que d'améliorer la qualité de l'insomnie étonnante du sommeil, l'amélioration de la production de la mélatonine dans le corps.
Le remède à la maison pour le SPM avec du lait de banane et de soja peut être une bonne option pour les femmes qui souffrent de PMS pourquoi ce jus contient des hormones végétales qui aident à réduire les variations hormonales féminines.
Ingrédients
Comment se préparer
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et boire le jus 2 fois par jour, tous les jours de la journée. semaine avant la période menstruelle, jusqu'à ce que les règles ont diminué, pour diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel.
jus de carotte et le cresson ont des propriétés diurétiques, ce qui réduit l'accumulation caractéristique de gonflement et fluide de cette phase du cycle menstruel. Ingrédients
Préparation Couper les carottes en morceaux et battre tous les ingrédients dans un mélangeur. Buvez le jus environ 2 fois par jour, tous les jours de la semaine avant la menstruation jusqu'à ce qu'il tombe. 3.
Le thé blackberry améliore la circulation, est des antioxydants riches qui réduisent l'inflammation et aident à réduire les crampes et les douleurs abdominales. Dans ce cas, il peut commencer à prendre 3 ou 4 jours avant l'arrivée des règles.
Eau bouillante ajouter les feuilles de mûres, laisser reposer pendant 10 minutes, puis tendre est prêt à boire. On devrait boire 2 tasses de thé par jour pour aider à réduire les crampes menstruelles. En outre, l'huile de bourrache est aussi une bonne option qui peut être utilisé pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, en savoir plus: capsules d'huile de bourrache.
Voir aussi ce que les aliments à manger et ce qu'il faut éviter pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel:
préparation
Mélanger tous les ingrédients, secouez bien et prendre 1 cuillère à soupe (thé) du sirop dilué dans un peu d'eau chaude 1 fois par jour.
Le jus de pruneau au gingembre framboise et râpée est une bonne alternative pour lutter contre le PMS, car il contribue à atténuer les changements hormonaux typiques de cette phase. Ingrédients
d'eau
Préparation Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur, sucrer avec du miel et boire ci-dessous. Ce jus devrait être pris dans les 5 jours avant que les règles atteignent la fin de la menstruation. 6. thé de
Le thé de beebrush de citron a antispasmodiques et anti-inflammatoires et analgésiques crampes menstruelles résultant de la tension prémenstruelle.
Ingrédients
Comment préparer
Placez les feuilles de lúcia-lime dans l'eau et faites bouillir. Après l'ébullition, laissez reposer pendant 10 minutes et buvez environ 2 à 3 tasses de thé par jour, tous les jours, la semaine avant les règles. 7.
Un excellent remède à la maison pour le syndrome prémenstruel, également connu sous le PMS, est le thé de lavande avec des feuilles de fruit de la passion, sucré avec du miel. Ingrédients
Préparation Mettre tous les ingrédients dans une casserole et faire bouillir pendant 5 minutes. Ajouter une cuillère à soupe de miel ou d'acer ou de sève d'agave et boire tout au long de la journée.
Ce thé doit être fait pendant les 5 jours avant la menstruation. Il est indiqué pour réduire les symptômes, tels que la tristesse, la frénésie alimentaire ou l'anxiété, qui sont caractéristiques de cette phase du mois.
Jus de banane et jus de kiwi car il est riche en magnésium, ce qui aide à diminuer la douleur musculaire, la fatigue et les sautes d'humeur. Ingrédients
Préparation Battre tous les ingrédients dans un mélangeur et boire immédiatement après.
Pour que cela prenne effet, il faut boire ce jus 5 jours avant la date prévue du premier jour de la menstruation et aussi pendant les 3 premiers jours de la menstruation.
Un nutritionniste ou un gynécologue peut indiquer une supplémentation en huile d'onagre parce que la consommation de ce remède naturel aide à contrôler les symptômes du syndrome prémenstruel.
En plus de ces solutions maison, il est également important de femmes inclure dans leur régime alimentaire de poisson, les grains entiers, les fruits et légumes comme ces aliments aident à lutter contre certains symptômes du syndrome prémenstruel tels que la douleur abdominale, la rétention d'eau et de malaise. D'autre part, vous devriez éviter les aliments contenant de la graisse, du sel, du sucre et des boissons contenant de la caféine.
Voir notre Guide TPM complet pour les hommes. Une version humoristique sur ce sujet.
