Apprenez à servir nutritionnel levure

est la levure nutritionnelle dans les protéines, les fibres, les vitamines B et les minéraux. Ce supplément qui peut être utilisé pour préparer le riz ou les haricots par exemple est particulièrement approprié pour compléter le régime alimentaire des végétariens et à la saveur de la nourriture, car il a une saveur semblable à celle du fromage parmesan. Par conséquent, la levure alimentaire peut être utilisé pour ajouter de la valeur nutritionnelle à de nombreux plats tels que des salades, des pâtes ou du pain grillé, ou pour épaissir les sauces, quiches, tartes, salées, Pâté.

Avantages de

de levure nutritionnelle Certains des avantages de la levure alimentaire pour la santé:

renforce le système immunitaire et prévient l'anémie parce qu'elle est une grande source de vitamines B;

• Il contribue à la santé de la peau, des cheveux et des muscles, car il est riche en protéines;
• Il améliore le fonctionnement de l'intestin car il est riche en fibres.
• En outre, la levure alimentaire ne contient pas de gluten et peut être utilisée dans les régimes végétariens pour ajouter de la valeur nutritive aux repas.

Information nutritionnelle levure nutritionnelle

La levure nutritionnelle peut être utilisé aussi bien dans les aliments et boissons ayant les informations nutritionnelles suivantes:

Information nutritionnelle

15 g de levure de calories nutritionnelles de
32 kcal Protéines
7 g Glucides
1 g fibres
5,3 g vitamine B1 - thiamine
1,2 mg vitamine B2 -
riboflavine 1,3 mg vitamine B3	-
niacine 16 mg vitamine B6	-
pyridoxine 1,3 mg vitamine B12	- cyanocobalamine
2,4 mcg vitamine B9 - acide folique 240 mcg
calcium mg 15 zinc
2,1 mg sélénium 10,2 mcg
Fer 1,9 mg de sodium
30 mg Ces quantités sont par tous les 15 g de levure nutritionnelle utilisée, ce qui équivaut à 1 cuillère à soupe pleine.

L'utilisation de levure nutritionnelle Pour utiliser la levure nutritionnelle est indiqué ajouter 1 cuillère à soupe aux boissons, les soupes, les pâtes, les sauces, tartes, salades, farce ou du pain.

En outre, la levure nutritionnelle ne doit être utilisée que selon les directives d'un médecin ou d'une diététiste, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.