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Physiothérapie pour l'incontinence urinaire

En physiothérapie, il existe d'excellentes options de traitement pour contrôler l'urine, qui sont indiquées avant ou après la chirurgie.

La physiothérapie consiste à renforcer les muscles du plancher pelvien pour prévenir la perte involontaire d'urine, mais pour avoir l'effet escompté, il faut le faire tous les jours à la maison, en plus d'aller à la clinique au moins une fois par semaine.

Les exercices de Kegel, l'électrostimulation, le biofeedback et les cônes vaginaux peuvent être utilisés en physiothérapie par incontinence urinaire. Ce type de traitement peut être indiqué pour tous les cas d'incontinence, d'urgence, d'effort, chez l'homme, la femme, l'enfant et même après le sevrage de la prostate.

Nous indiquons ci-dessous comment chaque technique peut être effectuée.

Fisioterapia para Incontinência Urinária

1. Exercices de Kegel

Pour effectuer les exercices de Kegel en premier, vous devez identifier les muscles du plancher pelvien: essayez de maintenir l'urine pendant que vous urinez. Si vous pouvez au moins ralentir le flux d'urine, cela signifie que vous contractez les bons muscles.

Pour effectuer ces exercices, vous devez vider la vessie, faire pipi, puis vous allonger sur le ventre et faire cette contraction 10 fois de suite, puis vous reposer pendant 5 secondes. Ensuite, vous devez faire neuf répétitions de plus de cette série, totalisant 100 contractions.

Après quelques jours, vous pouvez ajouter une balle entre les jambes ou des bandes élastiques pour aider à maintenir la concentration et faciliter l'achèvement de la série complète correctement.

2. Exercices hipopressifs

Ginástica Hipopressiva

Pour effectuer ces exercices, vous devez vous asseoir ou vous tenir droit, et rétrécir votre ventre autant que vous sucez les muscles du plancher pelvien. Pendant cet exercice, vous devriez respirer normalement, mais pour s'assurer que les muscles à l'intérieur du vagin sont correctement contractés, cela peut être associé à l'utilisation de l'électrostimulation.

3. Cônes vaginaux

Quelques semaines après les exercices réussis de Kegel, le physiothérapeute peut indiquer l'introduction de petits cônes dans le vagin pour renforcer davantage les muscles du plancher pelvien. Les cônes ont des poids différents et doivent commencer par les plus légers. Pour de meilleurs résultats, le physiothérapeute peut indiquer que l'exercice est effectué dans différentes positions, assis, couché ou debout, afin de ne pas laisser le cône tomber du vagin.

Les premiers exercices doivent être effectués avec la femme couchée et ensuite l'intensité des exercices doit augmenter jusqu'à ce que la femme puisse garder le cône dans le vagin pendant au moins 5 secondes en position debout, puis en faisant un squat, par exemple . Un autre exercice consiste à insérer le cône dans le vagin et ne pas laisser tomber pendant 15 à 20 minutes.

5. Stimulation électrique

La stimulation électrique est une autre caractéristique dans laquelle le dispositif est placé à l'intérieur du vagin ou autour du pénis et il émet un courant électrique léger et entièrement supportable qui effectue une contraction involontaire du périnée. Des études ont prouvé que cela n'apporte pas un grand avantage dans le traitement, mais peut être d'une grande aide pour les femmes qui ne savent pas exactement quel muscle ils devraient contracter, étant une bonne option pour les premières séances. Bi 5. Biofeedback

Ainsi, comme en électrostimulation, un petit appareil doit être inséré dans le vagin, relié à un ordinateur, ce qui générera des images et des sons pendant la contraction du périnée. Ce dispositif peut être utile pour que la femme puisse identifier les muscles qu'elle doit contracter, étant plus consciente de la force qu'elle doit exercer lors de chaque mouvement.

6. Bonne posture assise

Il est également important de maintenir une bonne posture assise car il y a moins de pression sur le plancher pelvien, ce qui aide à traiter l'incontinence plus rapidement. Pour s'asseoir dans la posture correcte, vous devez toujours vous asseoir sur les os de la crosse, sans croiser les jambes, et maintenir une petite contraction des abdominaux. Dans cette position, les muscles du plancher pelvien sont naturellement renforcés. (I.e.Comment savoir si le traitement prend

Postura correta para sentar

effet Pour être en mesure de confirmer que le traitement effectué ont l'effet attendu le kinésithérapeute peut utiliser périnéomètre (test de Wilcoxon) et le test qui sont insérés deux doigts dans le vagin, et a demandé la contraction du périnée ( Test de Wilcoxon). Ainsi, il est possible d'évaluer la capacité de contraction de ces muscles dès la première séance.

temps urinaire traitement de l'incontinence

Le temps de traitement de l'incontinence urinaire dépend du degré de déficience du périnée et de l'engagement à la personne effectuant les exercices. La durée moyenne du traitement varie de 6 mois à 1 an, et dans environ 6 à 8 semaines, il est possible de remarquer les premiers résultats. Mais après cette période, il est conseillé de continuer à effectuer les exercices hebdomadaires, pour garantir les résultats pendant de longues périodes.

Dans certains cas, le médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour soigner l'incontinence, mais environ 5 ans, il est fréquent que la résurgence des mêmes symptômes, être nécessaire de recourir à la physiothérapie à nouveau.

Comment l'alimentation peut aider

Voyez comment boire de l'eau de la bonne manière et que pouvez-vous faire d'autre pour contrôler le pipi dans cette vidéo: