Alimentation et la nutrition

Risque de régime sans glucides

Les risques liés à l'absence de glucides dans l'alimentation est compensée par l'excès de graisse et de protéines dans le régime alimentaire sont:

• Augmentation du cholestérol et des triglycérides; Risque accru de développer
• le diabète en raison du développement possible de la résistance à l'insuline;
• Constipation en réduisant la consommation de fruits, qui ont des glucides sont également limité les difficultés de régimedans la digestion

• parce que les protéines et les graisses prennent plus de temps à être digéré et ne conviennent pas pour ceux qui ont dyspepsie, par exemple.En outre, un régime sans glucides a moins de calories que les glucides ont les mêmes calories que les protéines, qui sont 4 calories par gramme de glucides ou de protéines, et les graisses ont même plus de calories qu'ils ont 9 calories par gramme.

Quel type de glucides mangez-vous?

Les hydrates de carbone qui devraient être consommés sont ceux qui sont absorbés plus lentement par le corps pour garder le cerveau actif plus longtemps et éviter les symptômes du manque d'hydrates de carbone, tels que la fatigue, les envies de bonbons ou de la difficulté à se concentrer, par exemple. Ces hydrates de carbone se trouvent dans les aliments tels que les grains entiers, le pain de grains entiers, le pain de graines, le riz brun, les pâtes complètes, les pois ou les haricots, par exemple.

Les glucides sont des aliments riches en sucre ou sont fabriqués avec des grains raffinés, comme le pain français, pain, des gâteaux ou des biscuits, par exemple, ils sont absorbés très rapidement par le corps l'amenant à être rapidement faim et ont également peu de nutriments devraient donc être évités.

En savoir plus sur les aliments riches en glucides dans: Les aliments riches en glucides.