Comment faire face à la douleur quotidienne

Les douleurs quotidiennes courantes comme les douleurs dorsales, les maux d'estomac, les maux de tête et les jambes peuvent être résolues avec des alternatives simples. inclure l'utilisation de compresses et de thés.

Bien que la douleur puisse également être soulagée avec l'utilisation de médicaments, ceux-ci ne doivent pas être utilisés sans avis médical. Apprenez pourquoi: Prendre des médicaments sans avis médical peut endommager le foie.

savoir ce qui peut causer des douleurs les plus courantes de la vie quotidienne et ce qu'il faut faire dans chaque situation: 1.

douleurs à l'estomac

La douleur de l'estomac est un symptôme qui peut survenir dans la journée le jour surtout après une mauvaise digestion ou lorsque vous avez du gaz, causé par une consommation excessive d'aliments tels que le café, les haricots ou les aliments épicés, par exemple. Voir d'autres aliments dans: Aliments qui provoque la flatulence.

Que peut causer: l'estomac peut également se produire lorsque vous êtes très nerveux et est généralement ressentie au-dessus de l'estomac, car il est où est l'estomac, peut provoquer des nausées et la diarrhée;
Que faire: Les repas légers doivent être consommés toutes les 3 heures, en mangeant des aliments frais tels que des fruits et des légumes et en buvant de petites quantités d'eau bouillie. En outre, vous pouvez boire du thé à la camomille, mélisse ou aroeira, car ils ont des propriétés qui aident à soulager les maux de ventre.

la douleur reste Quand pendant plus de cinq jours, le gastroentérologue du médecin doit être consulté comme il peut être un symptôme de gastro-entérite, gastrite ou d'ulcère et peut avoir besoin de prendre des médicaments comme les antiacides, antiémétiques ou anti-spasmodique, par exemple. Lire d'autres façons de soulager la douleur dans: Principales causes et traitements de la douleur d'estomac.

2. Douleurs dorsales

Les douleurs dorsales sont plus fréquentes dans la région cervicale ou lombaire et affectent les muscles ou la colonne vertébrale.

Ce qui peut causer: Le mal de dos est causé par une mauvaise posture pendant la journée au travail, comme s'asseoir avec le dos courbé ou passer plusieurs heures dans la même position debout ou travailler sur l'ordinateur, par exemple.
Que faire: L'application d'une compresse chaude contenant de l'huile essentielle de romarin dans la région pendant 15 minutes ou un massage à l'huile d'amande chaude peut aider à diminuer les maux de dos. Il est également important de se reposer, allongé sur un matelas dur pour que la colonne vertébrale soit droite. Pour en savoir plus de détails lire: Comment éviter 7 habitudes qui nuisent à la posture.

Toutefois, si la douleur est très forte, surge brusquement ou est accompagnée d'autres symptômes tels que la respiration des vomissements ou de la difficulté, il est essentiel aller chez le médecin, car il peut être un problème plus grave, comme la pneumonie, la colonne de hernie ou une pierre au rein, par exemple.

3. Douleurs à la jambe

La douleur à la jambe provoque généralement un gonflement des jambes, des pieds et une sensation de jambes lourdes, et est plus fréquente chez les personnes ayant des varices dans les jambes.

Qu'est-ce qui peut causer: La douleur à la jambe est très fréquente en raison de l'effort physique de tous les jours, comme rester debout pendant plusieurs heures ou porter des chaussures à talons hauts.
Que faire: Pour soulager la douleur, masser doucement les jambes pendant 5 minutes avec de l'huile d'angico ou de l'huile de ricin. Il convient également de garder les jambes surélevées pendant 30 minutes et d'étirer les jambes qui aident à étirer les muscles et faire de courtes promenades à 5 minutes, ou si vous restez debout longtemps, reposer les jambes, assis pendant quelques minutes. En savoir plus sur les causes et la façon de traiter la douleur jambe

Cependant, dans le cas de douleurs dans les jambes restent pendant plus d'une semaine devrait voir un médecin car il peut indiquer des problèmes dans la colonne, comme les hernies ou les articulations telles que l'arthrite, nécessitant faire des traitements chez l'orthopédiste et le physiothérapeute. (I.e.4. Maux de tête

Il est fréquent que le mal de tête apparaisse à la fin d'une journée de travail et, dans la plupart des cas, il ne s'agit pas d'un symptôme sérieux.

Qu'est-ce qui peut causer:

Le mal de tête est habituellement lié à la fatigue, au stress ou à l'anxiété. Que faire:
Pour soulager le mal de tête, vous devez vous reposer dans un environnement frais, sans lumière et sans bruit, et rester au lit avec la télévision éteinte, en évitant de lire ou d'utiliser l'ordinateur. Vous pouvez également prendre du thé analgésique, comme du sorbet ou du thé au gingembre, et appliquer des compresses froides sur le front, les tempes et la nuque. Si la céphalée survient pendant plus de 3 jours, il est nécessaire de consulter le médecin généraliste pour poser le bon diagnostic et commencer le traitement indiqué car cela peut indiquer une infection, une tension artérielle élevée ou une difficulté à voir par exemple. Découvrez d'autres techniques qui peuvent aider à traiter les maux de tête: 5 étapes pour soulager les maux de tête sans médicaments.

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