odysseedubienetre.beLes aliments qui peuvent gâcher le régime sont les calories riches en sucre ou matières grasses et généralement transformés et prêts à consommer. Mais d'un autre côté, préférez toujours les aliments moins caloriques, mais avec des édulcorants et des conservateurs, tels que l'alimentation ou la lumière, peut intoxiquer le corps et empêche également la perte de poids. Par exemple: 1.
régime de chocolat a moins de sucre que le chocolat normal, mais il a la graisse en elle, il devrait donc être préféré au chocolat noir et juste manger un petit carré après le déjeuner, d'avoir tous les avantages du chocolat sans prendre de poids. Voir aussi: Avantages du chocolat.
Elle contient de grandes quantités de sucre et de gélatines légères et sucrées, ce qui peut enivrer le corps, rendant difficile la perte de poids. Vous devriez faire de la gélatine à la maison et utiliser celle qui n'a pas de sucre, colorants, conservateurs ou édulcorants.
Il ne contient pas de sucre, mais il contient des édulcorants qui peuvent intoxiquer le corps, ce qui rend difficile la perte de poids. Au lieu de soda, vous pouvez boire de l'eau avec du citron, des jus de fruits naturels ou des thés sans sucre, par exemple.
A plus de gras que le yogourt naturel. On devrait toujours préférer le yogourt naturel et peut mélanger avec des fruits pour devenir plus doux.
5. Les barres de céréales peuvent avoir beaucoup de sucre qui augmente l'indice glycémique, l'amenant à avoir faim après avoir mangé, il est donc important de lire les étiquettes avant d'acheter. Ils peuvent être remplacés par des toasts de maïs, par exemple, qui a un indice glycémique inférieur. Voir d'autres aliments dans: Aliments à faible indice glycémique.
L'huile d'olive est une matière grasse saine mais riche en calories, il est préférable d'assaisonner les salades uniquement avec du jus de citron et de l'origan. 7. soupe
prêt Il provoque généralement trop de rétention de sel et de l'eau et des ballonnements, peut être soupe au cours du week-end, par exemple, et mettre au réfrigérateur, chauffage au besoin. Une fois prête, la soupe dure 4 à 5 jours au réfrigérateur, mais peut aussi être congelée pour durer plus longtemps.
En outre, il est important d'éviter tous les aliments transformés, parce que les aliments plus naturels et biologiques sont plus facilement le corps à éliminer les toxines accumulées et la perte de poids est plus facile et même alors le plus grand secret est de manger peu.
En savoir plus sur les aliments biologiques dans: 3 raisons d'acheter des aliments biologiques.
