Comment faire un repas de mûre pour perdre du poids

Pour faire de la farine de mûre juste sécher les mûres et transformer en farine dans le mélangeur. Cependant, il est possible d'acheter de la farine de mûres dans les magasins de produits naturels ou sur Internet, et un paquet de 200 g coûte environ 20 reais. Flour La farine de mûrier est bonne pour la perte de poids, surtout parce qu'elle contient beaucoup de fibres qui diminuent l'appétit et vous font manger moins de nourriture tout au long de la journée. Cependant, afin de perdre du poids, il est important non seulement de manger le repas de mûre, mais aussi de manger une alimentation équilibrée avec peu de calories et de graisses.

Ce qui suit est une recette simple et rapide pour faire de la farine blackberry: Ingrédients

• bol 1 Préparation Mûres

Placez les mûres sauvages un plateau, cuire au four à basse température. Quand les mûres sont sèches, mettre dans le mélangeur jusqu'à ce qu'il soit dans la farine.

Cette farine peut également être faite avec des mûres congelées, mais les mûres prendront plus de temps à sécher. Par conséquent, il est préférable de faire la farine avec les baies fraîches, en particulier entre Septembre et Novembre, qui est la saison des baies.

En utilisant la perte de poids de la farine de canneberge

La farine de canneberge peut être utilisé dans les jus, les vitamines, l'eau, le lait, le yogourt et même ajouter à la pâte, gâteau ou tarte, par exemple.

Prenez deux cuillères à soupe de cette farine et utilisez-la surtout avant le déjeuner et le dîner, pour manger moins dans les repas. Avantages de mûriers de farine

de mûriers Les avantages de la farine, en plus d'aider à perdre du poids peut être: aider à réduire le cholestérol

parce que les fibres réduisent l'absorption du cholestérol par le corps;

• Aidez à contrôler le diabète, car les fibres empêchent le sang de trop augmenter dans le sang;
• Prévient le vieillissement de la peau car il a des antioxydants.
• En outre, la farine de mûriers sert à diminuer la constipation, car les fibres seront également aider à réguler l'intestin, mais il est essentiel de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour adoucir les selles et faciliter leur expulsion . Information nutritionnelle

farine mûre

composants Quantité 1 cuillère à soupe (20 g)
Énergie 65 calories
Protéines 1,06 g Fat
0,06 g Glucides 13,5 g
fibres 2 , 4 g	La farine de mûre perd également du poids car, outre les fibres qui diminuent l'appétit, il n'y a presque pas de graisse dans sa composition.

Voir aussi: Farine d'aubergine pour amincir.