odysseedubienetre.beLa grippe est une maladie courante et facilement contagieuse qui provoque des symptômes tels que la toux, les éternuements et l'écoulement nasal. Son traitement comprend le repos, une alimentation saine, riche en nutriments, mais facile à avaler et digérer, mais dans certains cas, le médecin peut prescrire l'utilisation de médicaments, surtout si vous avez de la fièvre et la grippe H1N1.
Il vaut donc mieux prévenir que guérir et voici donc quelques stratégies simples que vous pouvez prendre tous les jours pour éviter d'être contaminés par le virus de la grippe:
Le corps ne réagit bien aux changements brusques de température et l'idéal est de le faire moins souvent. Donc, si vous pensez qu'il fait trop chaud et que vous voulez allumer la climatisation à la maison ou au travail, vous n'avez pas à la laisser à une température si basse que vous devez enfiler une veste. Choisissez une température plus confortable et assurez-vous que le filtre de climatisation est nettoyé au moins une fois par an car c'est là que les micro-organismes se multiplient et se propagent facilement dans toute la pièce.
Les aliments riches en vitamine C renforcent le système immunitaire et aident à prévenir la grippe et le rhume. Mais en plus, il est également important d'avoir une alimentation saine, consommant moins d'aliments gras et plus d'aliments riches en vitamines et minéraux. Une bonne stratégie consiste à manger 2 fruits par jour, tous les jours et toujours manger une salade ou une soupe avant le plat principal.
Le vaccin contre la grippe change chaque année, et bien qu'il soit préférable pour les enfants, les personnes âgées et les personnes qui ont un problème cardiaque ou respiratoire, tout le monde peut se faire vacciner contre la grippe à la pharmacie, plus protégé contre cette maladie.
Bien qu'il soit particulièrement recommandé de ne pas rester dans le même enclos avec une personne qui a la grippe ou un rhume, ce soin s'applique également à ceux qui n'ont personne autour. Donc, en période d'épidémie et lorsque le temps change, évitez de rester dans ces endroits. Si vous travaillez dans un bureau fermé, essayez de laisser la porte ou la fenêtre légèrement ouverte pour favoriser la circulation de l'air, car les champignons, les virus et les bactéries sont moins susceptibles de se multiplier.
Si vous vous êtes mouillé sous la pluie et que vous avez mouillé ou mouillé vos vêtements, vous devez changer de vêtements en portant quelque chose de propre, sec et chaud. Sinon, ce sera une porte ouverte à la grippe. Vous pouvez également prendre un thé chaud pour réchauffer la gorge, évitant ainsi la toux. Ajouter une cuillerée de miel à votre thé peut également aider à augmenter la fonctionnalité du thé, ainsi que l'ajout de minéraux importants pour vous protéger.
Si votre membre de la famille, collègue ou membre de l'école a la grippe ou le rhume et n'arrête pas de tousser et d'éternuer à vos côtés, une bonne stratégie est de porter un masque respiratoire dans la pharmacie pour éviter la propagation du virus par l'air polluant tout le monde. S'il ne collabore pas et n'utilise pas le masque, mettez-le sur vous car le virus n'entre pas dans votre système respiratoire et vous ne tombez pas malade.
Le thé à l'échinacée favorise la formation de globules blancs qui sont nos cellules de défense. Vous pouvez prendre ce thé tous les jours ou si vous préférez, ne prenez que les changements de saison à l'automne et surtout en hiver.
Regardez la vidéo suivante et découvrez d'autres remèdes maison qui peuvent vous aider à gagner cette bataille:
Mais si vous pensez déjà que vous avez la grippe ou rhume parce qu'ils se sentent fatigués, découragés et une toux ou le nez qui coule essayer d'obtenir un peu de repos à la maison parce que le corps a besoin de se concentrer sur la production d'anticorps pour combattre le virus qui sont à l'origine de ces symptômes. Boire beaucoup d'eau aide à fluidifier les sécrétions, ce qui facilite leur élimination, mais si vous n'aimez pas l'eau, prendre du jus de fruits ou du thé préparé avec le gingembre, la menthe, le citron ou la peau d'oignon pour guérir la grippe rapidement.
