6 Aliments nutritifs à allaiter

Les 6 aliments nutritifs pour l'allaitement car ils sont riches en calories, en protéines et en eau sont: fig les figues sèches et les abricots

1. , riches en fer et très énergiques;Bananes
2. , sont riches en potassium et empêchent, par conséquent, le gonflement, propre à la rétention d'eau;Le fromage et le lait
3. , même ceux qui sont écrémés, aideront à rétablir les niveaux de calcium;Céréales
4. , bonne source d'énergie, vitamines B et fer; Gir graines de tournesol, aider à guérir les taches, car ils sont riches en zinc;
5. L'orange, la fraise etles agrumes
6. sont riches en vitamine C et aident l'organisme à combattre les infections. Feeding L'alimentation du post-partum de la mère est très importante pour l'allaitement maternel et aussi pour prévenir la dépression post-partum, qui est très fréquente dans les premiers mois de la vie du bébé en raison de l'usure et aussi des changements hormonaux. L'utilisation de thés dans l'allaitement doit également être faite avec soin afin de ne pas causer d'inconfort ou de crampes chez le bébé. En savoir plus sur: les thés que vous ne pouvez pas prendre en allaitement. Le principal secret de l'alimentation pour améliorer le volume de lait produit par la mère est de manger une alimentation équilibrée, beaucoup d'eau et, en plus, de se reposer.La mère est la seule personne capable de savoir quelle quantité de nourriture de repos, d'eau ou d'énergie est nécessaire pour la meilleure production de lait.