Comment augmenter le métabolisme

En augmentant le métabolisme de base, l'amaigrissement devient plus facile. Pour augmenter le métabolisme, ce que vous pouvez faire est:

• Buvez de l'eau glacée, afin que le corps dépense des calories pour le réchauffer à la température du corps;
• Faire de l'activité physique, car cela augmente le volume de la masse musculaire, étant plus facile de perdre du poids;
• Mangez toutes les 3 heures une plus petite quantité de nourriture, de sorte que le corps dépense plus d'énergie à les digérer;
• Mangez plus de protéines et moins de glucidesparce que les glucides prennent plus de temps à digérer;
• Ne faites pas de régimes miracles perte de poids rapide, car ils favorisent l'effet concertina;
• Dormir tranquillement pendant 8 heures suivi, donc l'hormone de croissance aide dans le processus de combustion des graisses abdominales.

Si l'individu a des problèmes avec la thyroïde et les glandes surrénales, traitez-les le plus rapidement possible, car ils affectent directement le métabolisme basal, ce qui rend difficile la perte de poids.

Pour vous aider à perdre du poids, voir 7 aliments qui accélèrent votre métabolisme.