5 Conseils sur ce qu'il faut manger pour perdre du poids
Savoir comment manger pour perdre du poids est simple et le succès est généralement garanti, car plus important que de ne pas manger certains aliments gras ou sucrés qui font grossir, c'est de savoir quoi manger pour les remplacer et ainsi devenir mince.
De plus, le respect de règles simples se manifeste davantage à long terme car il est plus facile à suivre et plus sain et devient difficile à repousser.
Ainsi, les 5 conseils simples qui vous aideront à perdre du poids avec la santé sont:
- Mangez une poire ou un autre fruit épluché 15 minutes avant le déjeuner et le dîner. Il peut être remplacé par une banane cuite avec de l'avoine ou de la gélatine;
- Mangez 1 portion de grains entiers dans la collation avec un agrume, comme une orange, par exemple;
- Prendre 1 assiette de soupe chaude, surtout en été, avant le dîner et / ou le souper; Utilisez de l'huile de noix de coco
- pour assaisonner les salades; Prenez un yaourt naturel
- avec une cuillère à café de miel avant de vous coucher. En plus de ces conseils pour perdre du poids d'une manière saine est aussi important de boire beaucoup de liquides pendant la journée, comme le thé non sucré ou de l'eau et être jamais sans nourriture pendant plus de 3 heures pour augmenter le métabolisme et parce que le sentiment de satisfaction et bien sont plus importants dans un régime alimentaire que ce que vous devriez arrêter de manger.
Cependant, il peut être important d'aller à la nutritionniste, de sorte qu'il est possible de faire un menu qui convient aux besoins individuels de chacun.
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