odysseedubienetre.bepour maintenir la flore intestinale équilibrée et prévenir l'apparition de problèmes intestinaux tels que la constipation ou la diarrhée, et boire beaucoup de tous les jours, manger 3 à 3 heures pour stimuler selles normales facilitant l'expulsion des matières fécales, pour les intestins paresseux une bonne stratégie est:
semaine sont des micro-organismes vivants qui contribuent à augmenter les bonnes bactéries dans l'intestin et d'améliorer la flore intestinale. Ils peuvent être achetés en poudre à prendre après les repas mélangés dans de l'eau ou de jus ou de manger des aliments riches en probiotiques qui peuvent être yogourt, yogourt kéfir ou le type de lait fermenté ou actmel Yakult mais probiotiques peuvent également être consommés dans des capsules. Voici où acheter ces aliments et comment les consommer dans: Probiotiques.
Les aliments riches en fibres tels que les céréales, les fruits et les légumes améliorent la fonction intestinale en aidant à réguler les selles. Voir une liste complète de ces aliments et comment les utiliser dans vos repas dans: Régime riche en fibres.
Le vinaigre de cidre aide à prévenir la constipation et à régénérer la flore intestinale.
Les aliments industriels, la restauration rapide et les saucisses réduisent le nombre de bonnes bactéries et produisent des substances toxiques pour l'intestin, altérant la composition de la flore intestinale. En outre, le sucre, le pain blanc et les gâteaux doivent également être évités car ils augmentent la production de gaz et facilitent le gonflement du ventre. 5. Utilisez
Les herbes aromatiques aident à contrôler la croissance des « mauvaises » bactéries, elles augmentent aussi le tonus musculaire de l'intestin, en plus d'améliorer le goût de la nourriture.
Pour savoir quoi manger et comment faire un excellent remède maison pour l'intestin, regardez la vidéo:
Voir aussi comment faire un excellent remède maison pour réguler l'intestin.
