odysseedubienetre.beLa vitamine B6 est importante pendant la grossesse et aide à lutter contre les maladies et les vomissements qui sont courants à ce stade et diminue encore la probabilité de dépression post-partum.
En dépit d'être facilement trouvé dans les aliments comme les bananes, les pommes de terre, les noisettes et les épinards, vous devrez peut-être prendre un supplément de cette vitamine, en particulier parce qu'il présente les avantages suivants:
La dose quotidienne est requise pendant la grossesse et à 1,9 mg pendant la lactation est de 2 mg. Une banane a 0,7 mg de vitamine 6 donc pour ceux qui pourraient avoir besoin d'augmenter la consommation de cette vitamine devrait consommer au moins 3 bananes pendant la journée, mais il n'y a pas d'amélioration des symptômes de la nausée et des vomissements, et la nécessité de prendre des suppléments de vitamine B6 seule ou en combinaison.
Le supplément de vitamine B6 doit être pris comme des conseils médicaux, mais il est généralement recommandé de prendre entre 50 et 200 mg de pyridoxine par jour, la dose maximale recommandée de 500 mg par jour, car il peut conduire à l'émergence des effets indésirables tels que des engourdissements et des difficultés à marcher, et peuvent également compromettre la sécurité du bébé.
Certains noms de suppléments pour les femmes enceintes qui contiennent de la vitamine B6 sont Materna, Damater, Ogestan plus et Dramin B6.
