odysseedubienetre.beLa niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, joue un rôle dans l'organisme, notamment en améliorant la circulation sanguine, en soulageant la migraine, en abaissant le taux de cholestérol et en améliorant le contrôle du diabète.
Cette vitamine peut être trouvée dans les aliments tels que la viande, le poulet, le poisson, les œufs et les légumes, et est également ajoutée à des produits tels que la farine de blé et la farine de maïs. Voir la liste complète ici.
Ainsi, un apport adéquat en niacine est important pour maintenir le bon fonctionnement des fonctions suivantes dans le corps:
En outre, la carence en niacine provoque l'apparition de la pellagre, une maladie grave qui provoque des symptômes tels que des taches sombres sur la peau, une diarrhée sévère et la démence. Voyez comment votre diagnostic et votre traitement sont faits.
La quantité quotidienne recommandée de la consommation de niacine varie selon l'âge, comme indiqué dans le tableau suivant: Age
| niacine 0 à 6 mois | |
| 2 mg de 7 à 12 mois | |
| 4 mg 1 3 ans | |
| 6 mg de 4 à 8 ans 8 mg | |
| 9 à 13 12 mg | |
| homme de 14 ans | 16 mg femmes de 14 ans à partir de |
| 18 mg | |
| femmes enceintes | 18 mg |
| femmes soins infirmiers |
les suppléments de niacine 17 mg peuvent être utilisés pour améliorer le contrôle du taux de cholestérol élevé selon l'orientation médicale, est important de souligner que peut entraîner des effets secondaires tels que des picotements, maux de tête, des démangeaisons et des rougeurs sur la peau.
Regardez les symptômes causés par une carence en niacine.
